Продовжуючи перегляд сайту, ви погоджуєтесь, що ознайомились з оновленою політикою конфіденційності і погоджуєтесь на використання файлів cookie.
Погоджуюсь
Новини
реклама
Ср, 3 жовтня, 20:18 4152

Отрута на голодний шлунок. Що небезпечно їсти зранку

На сніданок ви любите каву з молоком і закушуєте солодким? У нас для вас погані новини. Солодощі з ранку викликають апатію, а кава з молоком впливає на нирки. Дієтологи склали список продуктів, які краще не вживати натщесерце.

Фото: pixabay.com

Кава – на першому місці. Кофеїн, потрапляючи на слизову шлунка, починає її роз'їдати. Навіть додаючи молоко, ви не врятуєтесь. В'язкі речовини в каві і чаї зв'язуються з білками молока. Вони утворюють сполуки, які осідають каменями в нирках.

Випічка з дріжджами також негативно впливає на шлунок. Від неї виробляються шлункові гази, від яких відбувається здуття живота.

Читайте також: Корисна ранкова трапеза – о котрій годині потрібно снідати. 

Сирі овочі та цитрусові теж подразнюють шлунок. Усе через кислоти, які є в них. А це загрожує виразкою і гастритом. Від фрешів теж краще відмовитися, якщо не хочете проблем зі шлунково-кишковим трактом.

До некорисних для шлунка овочів можна віднести і часник. Аллицин, що міститься в ньому, також подразнює стінки шлунка і жовчного міхура. Тай подумайте про запах з рота. Мало кому захочеться нюхати часник в громадському транспорті.

Стало відомо, як пізній сніданок та рання вечеря можуть впливати на зниження ваги.

Може замінити бананом? Знову помилка! З'їдений натщесерце, він може порушити калієво-магнієвий баланс. І млявість на цілий день гарантована.

Хочете замінити гарячу каву холодними напоями? Теж будьте обережні. Холод звужує судини шлунка. Через це починаються проблеми з кровообігом, і процес перетравлення буде порушений. Та й відразу після їжі теж не рекомендується пити холодне.

Читайте також про те, чому шкідливо відмовлятися від сніданку

Кисломолочні продукти – йогурти та кефіри – не шкідливі для шлунка. Але і малокорисні. Адже натщесерце випиваючи йогурт ви закидаєте кисломолочні бактерії в агресивне середовище шлунка. Вони просто загинуть, не дійшовши до кишечника. Буде просто смачно, але не корисно. Залиште краще його на обід.

До речі, солодке теж варто залишити на потім. Адже коли велика доза цукру потрапляє в шлунок, підшлункова залоза не справляється з навантаженням. Вона буде виробляти велику кількість інсуліну для нормалізації рівня цукру в крові. А від цього ви будете відчувати слабкість і апатію. 

Але, мабуть, найбільш небезпечними продуктами зранку можна назвати копченості. М'ясні і рибні консерви також можна віднести до них.

Вони провокують викид гістаміну в організм, а також неабияк перевантажують печінку. А копченості натщесерце можуть викликати харчову алергію.

Вам може сподобатися матеріал про те, які продукти не можна їсти щодня

Так, а що їсти з ранку? Краще почати день з каші, кукурудзяних пластівців або навіть страв з яєць. Наприклад, відварити або посмажити. Запивати сніданок краще чаєм з медом, а каву залишити на обід.

Дивіться відео про їжу, яка нас убиває: ТОП-3 найнебезпечніших продуктів:

Долучайтесь до каналу "Україна" в меседжерах, аби дізнаватись першими про актуальні та обрані матеріали за посиланнями: 
Viber – https://chats.viber.com/kanalukraine/uk
Telegram – https://t.me/kanalukraina  

Новости партнеров

Загрузка...

Популярні новини