Онлайн
Спорт

Вплив фізичного навантаження на наш мозок

Дізнайтеся, як фізичне навантаження впливає на наш мозок.  

15:03, 22 травня 2019

Як спорт впливає на мозок

фото: pexels

Відомо, що всіма процесами в організмі управляє наш мозок. Але це не односторонній зв'язок: також все, що відбувається з нами, відбивається  і в нашому мозку, сприйнятті, психіці. Не раз було доведено, що спосіб життя впливає на працездатність, на пам'ять і, відповідно, на мозкову діяльність.

Ми не раз говорили про те, наскільки важливо збалансовано харчуватися і тренуватися для здоров'я. Але це важливо не тільки для фізичного здоров'я, а й для емоційного, психічного.

Трохи фізіології: спорт і мозок

Фізичне навантаження посилює пульс, серце б'ється швидше, кровообіг також посилюється. Це означає, що кров до мозку приливає швидше, активніше насичує його киснем і живильними речовинами.

Помірні тренування стимулюють розвиток і розгалуження нейронних відростків. При тому поліпшується діяльність не тільки ділянок мозку, які відповідають за рухові функції, а й інших областей головного мозку. Зокрема, тих, які відповідають за навчання, мислення і пам'ять  Читайте також про зв'язок режиму сну і привабливості людини.

Що значить «гарна працездатність мозку»

Фізичні вправи, активізуючи мозкову діяльність, допомагають швидше, грубо кажучи, міркувати, менше втомлюватися і стати більш витривалими: як фізично, так і емоційно. У підсумку ви більше встигаєте виконати задуманих завдань, дій, планів. А це, між іншим, веде і до збільшення доходу.

Найбільш ефективні види фізичної активності для мозку

Як спорт впливає на мозок

фото: pexels

Фізкультура і гімнастика

Будь-які гімнастичні вправи, ЛФК покращують роботу мозку, оскільки, так чи інакше підсилюють кровообіг.

Ходьба

Ходьба на свіжому повітрі подвійно корисніша: кисню до клітин надходить ще більше, він і якісніше, ніж ходьба по торговому центру або біговій доріжці. Свіже повітря дає моментальний ефект: якщо ви тривалий час працюєте над якоюсь задачею, варто просто пройтися, щоб отримати «просвітлення».

Плавання

Плавання навантажує всі м'язи. До того ж, це одне з найбезпечніших занять, які можна виконувати всім.

Йога

Завдяки статичним вправам, вдається створити нейром'язовий зв'язок, а спеціальні техніки дихання принесуть кисень в мозок швидше.

Читайте також
Кавоманам: пити каву можна з користю для здоров'я

Кавоманам: пити каву можна з користю для здоров'я

Дивіться також відео  про те, як легко прокидатися

Долучайтесь до каналу «Україна» в меседжерах, аби дізнаватись першими про актуальні та обрані матеріали за посиланнями: 
Viber – https://chats.viber.com/kanalukraine/uk
Telegram – https://t.me/kanalukraina  

Новости партнеров

Загрузка...
Продовжуючи перегляд сайту, ви погоджуєтесь, що ознайомились з оновленою політикою конфіденційності і погоджуєтесь на використання файлів cookie.
Погоджуюсь