Продовжуючи перегляд сайту, ви погоджуєтесь, що ознайомились з оновленою політикою конфіденційності і погоджуєтесь на використання файлів cookie.
Погоджуюсь
Новини
реклама
ср, 25 березня, 13:15 217

#УкраїнаВдома: психологи дали поради, як зберігати спокій в ситуації з коронавірусом

Виконувати банальну зарядку вдома для того, щоб знижувати рівень адреналіну у вашій крові.

В ефірі проекту «Сьогодні. Підсумки з Олегом Панютою», що виходить на каналі «Україна» щонеділі о 19.00, відомі психологи дали поради, як не піддаватись паніці і зберігати спокій в ситуації з коронавірусом.

Психолог Олег Чабан рекомендує:

Порада 1: «Якщо ви не сортуєте інформацію, поглинаєте в соціальних мережах будь-яку інформацію, вона вас будуражить, заводить  і ви готові це поширювати по своїх друзях, то порада перша взагалі не користуйтесь інформацією. Не дивіться новини, інформація і так обов’язково проникне у ваше життя».

Порада 2: «Якщо ви без діла, ви вже уразливий до якогось настрою і достатньо просто ввімкнути телевізор, щоб зарядитися якоюсь черговою страшною картинкою і нафантазувати, що далі буде відбуватися», - резюмує психолог.  

Психолог Даша Селіванова радить:

Порада 3: «Виконувати банальну зарядку вдома для того, щоб знижувати рівень адреналіну у вашій крові».

Порада 4: «Ви можете звернути увагу на те, як ви дихаєте і, якщо ви відчуваєте, що можете впадати в паніку і у вас виникає дуже гостре і сильне відчуття тривоги, стежте за своїм диханням і спробуйте його спеціально уповільнити. Потрібно дихати спокійніше, робити менш інтенсивний вдих і менш інтенсивний видих», - додає Даша Селіванова. 

Дивіться новини «Сьогодні. Підсумки з Олегом Панютою» щонеділі о 19:00 на каналі «Україна»!

Долучайтесь до каналу «Україна» в месенджерах, аби дізнаватись першими про актуальні та обрані матеріали за посиланнями: 
Viber – https://chats.viber.com/kanalukraine/uk
Telegram – https://t.me/kanalukraina  

загрузка...

Новости партнеров

Загрузка...

Популярні новини