Продовжуючи перегляд сайту, ви погоджуєтесь, що ознайомились з оновленою політикою конфіденційності і погоджуєтесь на використання файлів cookie.
Погоджуюсь
Новини
реклама

Поради дієтолога. Скільки фруктів можна їсти, щоб не нашкодити здоров'ю

Ср, 11 липня, 18:19 2865

Фруктовий сезон у розпалі. Та от медики застерігають – якщо дарів літа переїсти – можна серйозно підірвати здоров'я. Скільки фруктів у тарілці точно не зашкодить і який секрет насичення організму вітамінами?

В середньому люди влітку споживають кілограм фруктів у день. Проте, соковиті яблука та ароматні абрикоси можуть містити страшну небезпеку. Наше намагання максимально наситити організм за короткий літній період натуральними вітамінами лише шкодить.

Дієтолог Борис Скачко каже, що все може принести шкоду здоров'ю і лише доза робить будь-який продукт корисним. Фруктів це також стосується у першу чергу. Дрібка – такою може бути кількість кожного фрукту в день.

Тож ні про які кілограми черешні або аличі не йдеться. Чорну смородину варто їсти обережно.
За словами дієтолога, якщо чорну смородину влітку вживати щоденно більше, ніж по одній столовій ложці, то можна потрапити на гіпервітаміноз С, може виникнути патологічна проникність судин і порушиться обмін речовин.

Дієтологи підсумовують – переїдати шкідливо. Навіть, якщо це корисні фрукти. Лише за зваженого їх споживання, можна отримати необхідну кількість вітамінів, які будуть захищати імунітет взимку.

Чтитайте також матеріал про продукти, які заборонено їсти щодня.

Долучайтесь до каналу "Україна" в меседжерах, аби дізнаватись першими про актуальні та обрані матеріали за посиланнями: 
Viber – https://chats.viber.com/kanalukraine/uk
Telegram – https://t.me/kanalukraina  

Популярні новини