Продовжуючи перегляд сайту, ви погоджуєтесь, що ознайомились з оновленою політикою конфіденційності і погоджуєтесь на використання файлів cookie.
Погоджуюсь
Новини
реклама
пн, 24 вересня, 16:36 955

Скільки води потрібно випивати та як це робити з користю для здоров'я

Пити воду корисно, але чи всі роблять це правильно? Український дієтолог Світлана Фус поділилася рекомендаціями щодо правильного пиття води. Поради фахівець опублікувала на своїй сторінці в Facebook.

фото: pixabay.com

Експерт стверджує, що не варто чекати відчуття спраги, адже це сигнал того, що організму катастрофічно не вистачає запасів води. Крім того, в дітей і в людей поважного віку це відчуття слабо виражене. Окрім вище названого, хаотично вживати воду також не варто – в такому випадку складно підрахувати кількість випитої рідини.

Читайте також: Унікальна користь. Вчені розказали, як вода сприяє схудненню. 

За словами експерта, починати і закінчувати свій день необхідно склянкою води натщесерце або за годину до сну. Ще одну склянку води варто випивати в перервах між їжею – через 1–1,5 години.

Краще вживати теплу воду. Така рідина не буде сповільнювати процес перетравлення їжі, який не встиг закінчитися. В інший час можна пити воду різної температури.

Стало відомо, який продукт подовжує життя та сприяє омолодженню.

Що стосується пиття води під час прийому їжі, то краще це робити, якщо ви їсте щільну їжу. В іншому випадку ви ризикуєте заробити здуття і зайві кіло. Варто також пам'ятати, що солодкі напої не замінюють просту воду, а обмежити чай і каву краще до 3-4 чашок в день.

Дієтолог рекомендує віддавати перевагу бутильованій або пропущеній через фільтр воді. Захоплюватися мінеральними водами по її словам не варто – така рідина містить велику концентрацію мінералів і використовується в лікувальних цілях.

Читайте також: Зелений чай запобігає розвитку раку грудей – вчені. 

Дивіться відео про те, як зробити фільтр для води своїми руками:

Долучайтесь до каналу "Українав меседжерах, аби дізнаватись першими про актуальні та обрані матеріали за посиланнями: 
Viber – https://chats.viber.com/kanalukraine/uk
Telegram – https://t.me/kanalukraina

загрузка...

Новости партнеров

Загрузка...

Популярні новини