Продовжуючи перегляд сайту, ви погоджуєтесь, що ознайомились з оновленою політикою конфіденційності і погоджуєтесь на використання файлів cookie.
Погоджуюсь
Новини
реклама
пн, 10 червня, 12:00 2876

7 найдієвіших способів виживання в літню спеку

У літню спеку можна не тільки сидіти під кондиціонером, дізнайтеся, як.

Як пережити спеку

фото: pexels

Прекрасне літо вже тут і воно готове запропонувати нам купу всього: подорожі, ранні світанки, загар мрії, поїдання морозива, медової пахлави, полуниці й черешні ну просто тоннами! На жаль, разом із літніми веселощами часто настає пора гарячих днів і палючого сонця. Ось вам кілька нескладних порад про те, як пережити спеку: Дізнайтесь, що треба робити, аби вберегтись від сонячних опіків.

Пийте багато води

Може звучати банально, але повірте - це дієво. Щоб ефективно охолоджуватися у спеку, нашому організму необхідно пітніти, а потіння без відновлення водного балансу призводить до зневоднення. Дуже важливо пити саме звичайну воду, а не соки, холодні чаї чи газовані напої. Також стежте, щоби вода не була надто холодною.

Менше їжте

Для перетравлення організму необхідно багато енергії і тепла. Отож, наївшись ситною курочкою з пюрешкою і чаєм з булочкою, пам'ятайте, що ви щойно запустили особистий обігрівач. У літню спеку краще їсти мало і щось легке. Наприклад, салати, горішки чи фрукти.

Дивіться відео про те, як в Індії рятуються від спеки:

 

Уникайте відкритого сонця

Ніхто, звичайно ж, не забороняє вам виходити на вулицю у прекрасні літні дні, аби прогулятися чи посидіти з друзями на природі. Але пам'ятайте про безпеку! Якщо ви чутливі до спеки, не виходьте з дому без легкого головного убору, або навіть парасольки, пляшки води і вологих серветок. Якщо є віяло, прихопіть і його! Гуляйте по тіні, якщо це можливо, і не дуже довго. У години з 10 до 15 намагайтесь не виходити на вулицю, тому що це найжаркіший час. Краще прогулюватися рано вранці або ввечері.

Носіть одяг із натуральних тканин

Він буде відмінно вбирати піт і пропускати повітря, дозволяючи шкірі дихати.

Як пережити спеку

фото: pexels

Алкоголь на стоп-крані

Алкоголь у спеку бажано взагалі не вживати, але якщо дуже хочеться, то пиво і шампанське краще замінити легкими сухими винами.

Прохолодний душ

Відмінна альтернатива кондиціонеру і підійде тим, хто не дуже любить купатися у басейнах або водоймах. Протягом дня можна за необхідності ополіскувати прохолодною водою ноги, руги і обличчя. Це чудово освіжає. А якщо є бажання, можна і все тіло облити прохолодною водою.

Подружіться із протягом

Відмінним варіантом порятунку від спеки у квартирі буде перебування на протязі. Відкрийте більше вікон і всядьтеся там, де продуває. Але пам'ятайте про міру! Не варто перебувати на протязі з мокрим волоссям або якщо ви хворієте.

Дивіться відео про те, що Єгипет страждає від сильної спеки. Стовпчики термометрів піднімаються до +45 градусів. Уряд скасував іспити в школах і університетах.

Долучайтесь до каналу «Україна» в меседжерах, аби дізнаватись першими про актуальні та обрані матеріали за посиланнями:
Viber – https://chats.viber.com/kanalukraine/uk
Telegram – https://t.me/kanalukraina

загрузка...

Новости партнеров

Загрузка...

Популярні новини