Продовжуючи перегляд сайту, ви погоджуєтесь, що ознайомились з оновленою політикою конфіденційності і погоджуєтесь на використання файлів cookie.
Погоджуюсь
Новини
реклама
вт, 28 травня, 19:18 2318

Рецепти сезонних смузі для схуднення і детоксу

У сезон ягід і фруктів потрібно максимально їх вживати, зокрема, і у вигляді смузі.

Смузі для схуднення

фото: pexels

Сезонні смузі – це найкращий варіант здорового перекусу або сніданку. У смузі міститься багато вітамінів, мікроелементів і макроелементів, клітковини. Їх можна готувати як з ягід і фруктів, так і з овочів і зелені, а також додавати горіхи або злаки.

Смузі для схуднення дійсно працюють, оскільки вони легко насичують організм, при цьому містять зовсім мало калорій. Таким чином у вас легко вийде скоротити добове вживання калорій.

Щоб приготувати смузі потрібні тільки фрукти або овочі, або і те й інше, і блендер. Можна додавати також трохи води, якщо напій виходить дуже густим, як пюре.

Які продукти не варто додавати в смузі?

Якщо ви хочете, щоб смузі допомогли схуднути, утримайтеся від калорійних продуктів. Не варто додавати в смузі банани, цукор або мед, жирні молочні продукти, горіхи або арахісову пасту.

Рецепти сезонних смузі для схуднення

Смузі з полуницею і огірком

  • 1 огірок
  • 200 г полуниці
  • 2 листочки базиліка
  • 50 г води

Все змішайте в блендері до однорідності. Пийте холодним.

Полуниця в поєднанні з огірком володіє гарним сечогінним ефектом, допомагає позбутися від зайвої рідини, дарує легкість організму.

Смузі для схуднення

фото: pexels

Смузі з полуницею, ківі та селерою

  • 200 г полуниці
  • 100 г ківі
  • 50 г селери
  • 50 г води

Процес аналогічний: всі інгредієнти збити в блендері. Можна додати лід. Селера – це джерело вітамінів для нашого організму, обов'язково додавайте його у свій раціон.

Смузі з яблуком і огірком

  • 100 г яблук
  • 100 г огірка
  • 20 мл соку лимона
  • 1 ч.л. меду
  • 50 мл води

Збийте всі інгредієнти. Мед додавайте, якщо у вас несолодке яблуко і напій виходить дуже кислим.
Яблука багаті на клітковину, а огірок добре тонізує. Разом ці продукти доведуть  до ладу ваш шлунково-кишковий тракт.

Читайте, як приготувати смузі з кабачків.

Дивіться відео, яку полуницю можна знайти на прилавках магазинів:

Долучайтесь до каналу «Україна» в меседжерах, аби дізнаватись першими про актуальні та обрані матеріали за посиланнями:
Viber – https://chats.viber.com/kanalukraine/uk
Telegram – https://t.me/kanalukraina

загрузка...

Новости партнеров

Загрузка...

Популярні новини