Продовжуючи перегляд сайту, ви погоджуєтесь, що ознайомились з оновленою політикою конфіденційності і погоджуєтесь на використання файлів cookie.
Погоджуюсь
Новини
реклама
пн, 29 червня, 10:01 526

Проблеми зі здоров’ям та замало їжі: 5 важливих причин, чому ви не худнете

Якщо ви думаєте, що голодування допоможуть – ви помиляєтесь!

Намагаєтеся правильно харчуватися та якомога більше займатися спортом, але однаково не можете схуднути? Існує ціла низка неочевидних причин, які можуть стати на заваді ідеальній фігурі. Дізнайтеся, що це за причини та як їх усунути, аби розпрощатися із зайвими кілограмами.

Раніше ми розповідали про те, як схуднути після тривалого карантину: тренування, порції та продукти.

Відсутність дефіциту калорій

Під час активного схуднення необхідно попередньо розраховувати кількість калорій на день, аби випадково не з’їсти чи випити чогось зайвого. Тут важлива ювелірна точність, тому що підхід «на око» не виправдав себе.

5 важливих причин, чому ви не худнете

фото:depositphotos

Надмірний дефіцит калорій

Недарма кажуть: що забардзо, то не здрово. Якщо ви їсте замало, то чекайте двох лих: по-перше, голодний організм перебуває у постійному стресі, а тому з особливою відчайдушністю тримається за кожний зайвий кілограм; по-друге, у голодному стані зростає небезпека «зірватися» та переїсти.

Проблеми зі здоров’ям

Звичайно, зайва вага – це вже відхилення від норми, але якщо навіть великі зусилля не допомагають схуднути, то, можливо, у вас якісь проблеми зі здоров’ям: дефіцит мінералів, гормональний збій тощо. Тому краще якомога швидше відвідати лікаря.

Дефіцит рідини

Люди часто забувають про те, що необхідно пити достатню кількість води щодня, аби організм нормально функціонував та вчасно звільнявся від усього шкідливого. Варто пам’ятати й про те, що жага може маскуватися під голод: коли здається, що хочеться їсти, то, можливо, насправді хочеться пити.

Психологічний бар’єр

Особисті проблеми можуть впливати й на фізичний стан, тому поки ви не впораєтеся зі страхами, сумнівами та комплексами, доти будете відчувати це шалене психологічне навантаження, яке ще й осідатиме зайвими кілограмами.

Нагадуємо про те, скільки води потрібно пити, щоби ефективно втрачати вагу.

Дивіться відео про те, як жінки із зайвою вагою стають королевами танцю живота:

Долучайтесь до каналу «Україна» в месенджерах, аби дізнаватись першими про актуальні та обрані матеріали за посиланнями: 
Viber – https://chats.viber.com/kanalukraine/uk
Telegram – https://t.me/kanalukraina  

загрузка...

Новости партнеров

Загрузка...

Популярні новини