Онлайн
Здоров'я

Правильне харчування для чоловіків – поради та рекомендації

12:59, 6 вересня 2018

Фото: pixabay.com

Аби бути здоровим чоловіком, потрібно повноцінно харчуватися. Щоб мати здорових дітей та міцне здоров’я, молодим представникам сильної статі варто вже зараз почати планувати свій правильний раціон. Яким він має бути та чому варто приділити особливу увагу?

Білок – основа раціону

Безумовно, чоловікові потрібен повноцінний білок, який легко добути з продуктів тваринного походження. Тому, щоб підтримувати мускулатуру в тонусі, обов'язково включайте м'ясо в свій раціон. Білки – це сировина для виробництва тестостерону, джерела чоловічої сили.

Протистояння вегетаріанців та м’ясоїдів. Шкідливо чи корисно їсти м’ясо.

Молочні продукти

Те, що корисно дітям при народженні, не менше корисно для чоловіків у будь-якому віці. Завдяки наявності легкозасвоюваних білків, сир і молоко стануть відмінним будівельним матеріалом для спортсменів і фізично активних чоловіків. Так само молочні продукти зміцнюють кістки і суглоби.

Стало відомо про те, від яких недуг убереже склянка молока.

Рибний день

Якщо потрібна доза селену, то не обов'язково налягати на салати. Морепродукти і свіжа рибка містять неабияку кількість цих корисних мікроелементів, без яких не зможе обійтися не один чоловік. До того ж дари моря – це унікальне джерело Омега-жирних кислот, яких не знайти в іншій їжі.

Читайте також про те, як визначити небезпечні продукти.

Чоловіча сила

Справжньому чоловікові важливі успіхи, як в бізнесі, так і в ліжку. А для підтримки чоловічого здоров'я і репродуктивної системи немає нічого кращого, ніж вітаміни B, C, цинк і селен. Усі ці мікроелементи в надлишку знаходяться в зелених листових овочах.

Дивіться відео про їжу, яка нас убиває: ТОП-3 найнебезпечніших продуктів:

Долучайтесь до каналу "Україна" в меседжерах, аби дізнаватись першими про актуальні та обрані матеріали за посиланнями: 
Viber – https://chats.viber.com/kanalukraine/uk
Telegram – https://t.me/kanalukraina  

Новости партнеров

Загрузка...
Продовжуючи перегляд сайту, ви погоджуєтесь, що ознайомились з оновленою політикою конфіденційності і погоджуєтесь на використання файлів cookie.
Погоджуюсь