Онлайн
Здоров'я

Чому не можна чіпати обличчя руками і як від цього відучитися

Дізнайтеся, як побороти звичку торкатися обличчя: корисні поради

20:50, 13 березня 2020

Чому не можна чіпати обличчя руками

фото: depositphotos

Як часто протягом дня ви торкаєтесь руками свого обличчя? Важко підрахувати, чи неправда, тому що найчастіше люди роблять це на підсвідомому рівні. Мимовільні торкання щік, почісування вуха, підпирання підборіддя або потирання очей відбувається під час читання книги, сидіння за екраном монітора, перегляду телепередачі або емоційної бесіди. Чому не можна чіпати обличчя руками, і як від цього відучитися, читайте в нашій статті.

Чому не можна чіпати обличчя руками?

Тема торкання обличчя стала особливо актуальною останнім часом, у зв'язку з активізацією коронавірусу. Адже медики єдині в думці, що одним із способів поширення небезпечного вірусу саме є брудні руки.

Дивіться відео, як люди подорожують під час коронавірусу:

Читай також
Що таке пандемія: небезпека, симптоми і лікування пандемічного грипу

Що таке пандемія: небезпека, симптоми і лікування пандемічного грипу

Через дотик немитих рук до носа, щік, підборіддя, лоба в наш організм потрапляє безліч бактерій. Опинившись на обличчі, вони здатні спровокувати висип, алергічні реакції та інші дерматологічні неприємності. А через те, що в пори проникає бруд, вони закупорюються, що призводить до появи прищів, акне, почервоніння.

Звичка часто підпирати обличчя руками призводить до розтягування шкіри, а також ранньої появи складок і зморшок. З цієї ж причини не варто занадто інтенсивно терти обличчя рушником. Краще його акуратно промокнути, щоб уберегти шкіру від травмування.

Особливої небезпеки зазнає слизова очей. Від того, що людина тре повіки, вона може легко занести в очі інфекцію, позбутися якої буде дуже складно. Перш ніж прибрати смітинку з ока, слід ретельно помити руки з милом, а ще краще це робити краєчком серветки.

Як відучитися від звички чіпати обличчя

Перестати лазити в обличчя руками можна у такий же спосіб, як і від будь-якої іншої шкідливої ​​звички. Головне – поставити собі за мету і мати бажання. А способи боротьби можуть бути різними.

  • Займіть руки

Це може бути ручка, спиці, іграшка-антистрес, еспандер тощо. Руки перестануть тягнутися до забороненої зоні, якщо будуть зайняті чимось іншим.

  • Нагадування

Розклейте на всі видні місця записки з нагадуванням собі про цю заборону. Дзеркало, холодильник, монітор, куточок смартфона, робоче місце – де ще вам на очі може попастися яскравий папірець?

  • Гумки на зап'ясті

Це ще один різновид нагадування. Коли рука тягнеться до обличчя, боковим зором ви бачите цю яскраву гумку. Клацніть легенько нею по зап'ястку, "караючи" себе. До речі, так можна впоратися і з іншими шкідливими звичками, наприклад, клацанням кісточками.

  • Лейкопластир

Зробіть свої пальці незвичними або неприємними на дотик. Заклейте їх лейкопластиром або надіньте рукавички – при зіткненні з обличчям ви весь час будете згадувати про свою заборону і виробите нову звичку не робити цього.

  • Запах

Змастіть пальці чимось пахучим – запах на ваш вибір може бути приємним або ні. Коли рука опиниться на обличчі, ваш ніс вас не підведе і просигналить про територіальне порушення.

  • Оточуючі

Якщо ви не можете власними силами впоратися з проблемою, попросіть про допомогу рідних або колег. Всякий раз, коли ви чіпаєте своє обличчя, нехай вони роблять вам зауваження.

  • Собачий ковпак

Найбільш кардинальна міра, до якої, втім, можна вдатися, якщо не допомагають всі перелічені вище. Посидівши день вдома у такому вигляді, ви можете перевірити на собі дію ковпака. Декому допомагає.

Читайте: китайські вчені повідомили, коли закінчиться пандемія коронавируса.

Вам також буде цікаво, як знаменитості реагують в Instagram на новини про коронавірус.

Новости партнеров

Загрузка...
Продовжуючи перегляд сайту, ви погоджуєтесь, що ознайомились з оновленою політикою конфіденційності і погоджуєтесь на використання файлів cookie.
Погоджуюсь