Продовжуючи перегляд сайту, ви погоджуєтесь, що ознайомились з оновленою політикою конфіденційності і погоджуєтесь на використання файлів cookie.
Погоджуюсь
Новини
реклама
ср, 14 листопада, 20:37 1363

Чому дієти такі небезпечні – відповідь психолога

Спеціаліст Юлія Копиткова  пояснила, чим небезпечні дієти для нашого психологічного здоров'я
 
фото: lady.tochka.net
 
Як часто ви сідаєте на дієту? Звичайно ж відповідь «часто». Ще частіше маєте намір. Але якщо процес не приносить Вам задоволення, і навіть від думки про схуднення неприємно — шукайте причину в дієтичному менталітеті. Психолог-нутріцолог Юлія Копиткова розповідає, як виправити ситуацію на психологічному рівні.
 
Давайте розберемо чим погані дієти.
 
1. Дієти знижують метаболізм
2. Знижують віру в себе, вбиваючи спонтанність вибору, легкість в спілкуванні, безтурботність і гнучкість мислення.
3. Крадуть час, який ви могли б витратити на хобі, гарне проведення часу, творчість.
4. Дієти роблять людей асоціальними, сімейні вечері стають стресом, зустрічі з друзями - рідкісними, спілкування з колегами - натягнутим.
5. Процес схуднення, а тим більше його результат, знижує віру в себе.
Ну і ще маса пунктів, які кожен з вас може підібрати під себе.

Способи позбутися «дієтичного» мислення:

1. Визнати, що у вас є проблема.
2. Зізнайтеся в потребі позбутися деструктивного мислення.
3. Працюйте самостійно над підвищенням рівня усвідомленості.
4. Не бійтеся звернутися до фахівця психолога з розладів харчової поведінки, інакше ви ризикуєте роками ходити по колу "дієта-переїдання-дієта".
 
Юлія пише, що фахівець зможе визначити індивідуальні причини проблем з прийомом їжі і виявити психологічний фундамент проблеми. Також він навчить розпізнавати ваш тілесний і психологічний опір можливих змін і ставитися до них з повагою, але твердо відстоювати свою, усвідомлену по-новому, лінію поведінки. І головне - вивчити своє ставлення до тіла і виробити звичку поважати його потреби", - підсумувала психолог.
 
Як скинути зайві кіло, не встаючи з робочого місця і як у цій справі може допомогти звичайний кулер із водою? Яким овочем найкраще перебити відчуття голоду на роботі? Та як приготувати унікальний низькокалорійний сендвіч?
 
 

Долучайтесь до каналу "Україна" в меседжерах, аби дізнаватись першими про актуальні та обрані матеріали за посиланнями: 
Viber – https://chats.viber.com/kanalukraine/uk
Telegram – https://t.me/kanalukraina

загрузка...

Новости партнеров

Загрузка...

Популярні новини