Продовжуючи перегляд сайту, ви погоджуєтесь, що ознайомились з оновленою політикою конфіденційності і погоджуєтесь на використання файлів cookie.
Погоджуюсь
Новини
реклама
нд, 23 червня, 16:01 4173

Тістечко – хибний антидепресант: як мозок відповідає за набір зайвої ваги

Дізнайтесь, як перелаштувати своє мислення і перестати набирати вагу.

Чому ми гладшаємо

фото: pexels

Нам подароване унікальне й довершене тіло, котре здатне пристосуватися до найрізноманітніших умов існування. Тому завжди варто не лише дбайливо ставитися до нього й доглядати, але й вміти прислухатися до його мови й намагатися гармонізувати свої дії відповідно до щоденних повідомлень, котрі стабільно посилає нам наше тіло.

Якщо ігнорувати меседжі власного тіла, воно почне бунтувати й робити все всупереч нашим бажанням і прагненням. Яскравим прикладом такого «бунту» є марні спроби схуднути. Дізнайтесь, яким чином ваше тіло може протидіяти вашим же цілком нормальним прагненням схуднути та як нарешті порозумітися з «бунтівником».

Причини безуспішного схуднення можуть бути дуже різноманітними. Спробуємо розібратися в конкретних ситуаціях.

Режим «економії» активовано

Наприклад, ви організували собі військову дисципліну й робите все можливе й неможливе для омріяного «90-60-90»: підраховуєте кожен калорій, що потрапив до організму, й заганяєте себе виснажливими тренуваннями. Яке можна знайти пояснення для відсутності хоча б якогось результату? Насправді все просто: ваш організм шокований від такого спартанського вишколу й увімкнув режим «економії». Ще в доісторичні часи така функція рятувала нашим пращурам життя. Адже тоді прийоми їжі в людини були вкрай нестабільними, тож організму самому доводилось розподіляти отримані калорії.

Вихід тут досить простий: не заганяти свій організм. Худнути потрібно поступово, разом зі збалансованим харчуванням і живильними (а не вбивчими) тренуваннями. 

Можливо, вам буде цікаво дізнатися, як швидко схуднути на гречці й не нашкодити здоров’ю.

Дивіться відео про те, як схуднути без особливих зусиль:

Тістечко з кремом – облудний антидепресант

Найчастіше причини безплідного схуднення мають глибокий психологічний корінь. Наприклад, низька стресостійкість знаходить вихід в емоційному переїданні. Проспав, запізнився на автобус, непорозуміння на роботі, та ще й ударився мізинцем об край ліжка чи стільця – і все в один день. Достатньо з’їсти величезне тістечко ввечері, аби на душі одразу стало легше… Буває, чи не так?

Щоби навчитися контролювати свої психічні переїдання, достатньо лише вести щоденник прийомів їжі. Записуйте все, що потрапило до рота протягом дня, але й пояснюйте причини та обставини цього процесу. Наприклад, о десятій ранку з’їв бутерброд, бо зголоднів; об одинадцятій з’їв шоколадний батончик, щоби відволіктися від нудної рутини тощо.

Ознайомтесь із відео про те, які хвороби щитоподібної залози унеможливлює схуднення:

Молодець – візьми цукерку

Ще одним вивертом нашого мозку в запобіганні схуднення є сприйняття їжі як нагороди. Можливо, таке тягнеться ще з далекого чи не дуже дитинства, коли за щось хороше ми отримували цукерку.

Аби побороти це явище, можна нагороджувати себе якось інакше. Наприклад, після кожного досягнення йти до парку атракціонів.

Ви та тіло: вороги чи союзники

Живіть у гармонії з власним тілом – і воно віддячить вам плідною співпрацею протягом усього життя.

Раніше було написано про те, які знаки зодіаку більш схильні до переїдання та чому.

Долучайтесь до каналу «Україна» в меседжерах, аби дізнаватись першими про актуальні та обрані матеріали за посиланнями:
Telegram – https://t.me/kanalukraina       

загрузка...

Новости партнеров

Загрузка...

Популярні новини