Продовжуючи перегляд сайту, ви погоджуєтесь, що ознайомились з оновленою політикою конфіденційності і погоджуєтесь на використання файлів cookie.
Погоджуюсь
Новини
реклама
пн, 16 вересня, 18:00 2039

Припиніть вірити в це: найпопулярніші міфи про правильне харчування

Ми підготували для вас добірку з п’яти міфів правильного харчування.

Із кожним днем збільшується кількість людей, які переходять на правильне харчування. З огляду на таку популярність, здорове харчування обросло різноманітними міфами, які варто навчитися відрізняти від реальності. Ми підготували для вас добірку з п’яти міфів правильного харчування.

Раніше ми розповідали про те, скільки м’яса можна їсти на день без шкоди здоров’ю.

Чим менше жирів у складі продукту, тим він корисніший

Ми постійно чуємо про шкідливість жирів для стрункої фігури, тому для багатьох існує прямий зв’язок між спожитою кількістю цих органічних сполук і набиранням зайвої ваги. Насправді це твердження стосується лише насичених жирів і трансжирів, а жири рослинного та тваринного походження абсолютно необхідні для нормальної життєдіяльності будь-якого організму. Це, наприклад, горіхи, риба, кисломолочні продукти тощо.

Чим менше вуглеводів у складі продукту, тим він корисніший

Дехто пропонує відмовитися і від цих органічних сполук, але важливо розрізняти прості й складні вуглеводи. Саме кількість простих вуглеводів потрібно контролювати у своєму раціоні, адже вони погано насичують організм, тому після солодкої булочки так швидко хочеться їсти знову. Складні вуглеводи набагато корисніші, а тому від них ні в якому разі не можна відмовлятися. Це, наприклад, крупи, бобові, картопля, морква, гарбуз, цільнозерновий хліб тощо.

sliced bread and butter

Міфи про правильне харчування

фото: unsplash

Здорове харчування – дорога насолода

Правильна їжа коштує дорожче за шкідливу, вважають всі опоненти здорового харчування. Це ще один міф, який ще є і відмовкою для того, щоб продовжувати давитися дешевим гамбургером, який насправді не такий і дешевий. Правда полягає в тому, що крупи й сезонні овочі можна собі дозволити навіть із найскромнішим заробітком.

Правильна їжа не смачна

Черговий міф і ще одна відмовка для здорового харчування. Існує безліч оригінальних і простих рецептів приготування корисних продуктів. Наприклад, чому би не спробувати зафарширувати овочі або спекти бананові оладки. Адже це не тільки корисно, але й невимовно смачно

Фруктові соки не менш корисні, ніж свіжі фрукти

Навіть свіжовижаті соки не зберігають всі корисні елементи, на які багаті свіжі фрукти. У таких соках майже відсутня клітковина й дуже мало вітамінів і мінералів. Треба сказати, що в пакетованих нектарах із супермаркетів взагалі нічого корисного не залишається, але натомість є велика кількість цукру і консервантів.

Нагадуємо про стадії целюліту та способи боротьби з ним.

Дізнайтесь із відео про те, як дієтологи перевернули уявлення світу про корисні та шкідливі харчі:

Долучайтесь до каналу «Україна» в месенджерах, аби дізнаватись першими про актуальні та обрані матеріали за посиланнями: 
Viber – https://chats.viber.com/kanalukraine/uk
Telegram – https://t.me/kanalukraina  

загрузка...

Новости партнеров

Загрузка...

Популярні новини