Онлайн

Відмінний настрій забезпечений: як розпочати день правильно

18:18, 17 квітня 2018

Ранок. Коли так ще 5 хвилин хочеться поніжитися в ліжку, підступний будильник нагадує, що треба збирати волю в кулак та бігти в світ творити справи.

Настрій ранніх підйомів задає тон на  весь день. Утім, що робити, аби ранок був позитивним, а разом з ним і весь день. Нижче ви знайдете саме те, що треба для відмінного настрою на весь день.

Зелений чай. Ми звикли починати ранок з міцної кави. Але все таки це не найкорисніший спосіб зустріти новий день. Набагато краще почати його з зеленого чаю. Він корисніший, а кількість антиоксидантів у ньому більша, ніж у каві. Тому цієї весни можна спробувати новий метод пробудження.

Контрастний душ. Цей метод не новий, але він дуже дієвий. Контрастний душ бадьорить. І, до того ж, він дуже корисний для здоров’я серцево-судинної системи. Та весна – саме час розпочати! Як раз потепліло.

Йога. Невеличкі фізичні навантаження зранку допомагають тілу підбадьоритися. Вправи допоможуть вам розпочати день легко та просто. Одним з найпопулярніших комплексів йоги є сур’я намаскара. Сур’я намаскара(«Привітання сонцю») полягає у вправах, дихальних практиках та медитації.

Біг. Але якщо йога здається вам нудною, то вам підійде біг. Це більш динамічний спорт, але, при цьому, він вимагає більше фізичної сили. Але якщо ви маєте змогу та час, тоді біг – чудова ідея. І водночас це хороший спосіб підготуватися до літа.

Музика. Ну і для людей, яким потрібен душевний заряд для більш продуктивного дня, ранок варто почати з хорошої музики. Можна прямо з пробудження ввімкнути улюблену підбірку або, якщо хочете чогось нового, сьогодні в музичних аплікаціях існує розділ «Настрій». Та підбірка «Щасливий ранок» буде доречною.

Читайте також матеріал про ефективні ранкові процедури для обличчя.

 Долучайтесь до каналу "Україна" в меседжерах, аби дізнаватись першими про актуальні та обрані матеріали за посиланнями: 
Viber – https://chats.viber.com/kanalukraine/uk
Telegram – https://t.me/kanalukraina 

Новости партнеров

Загрузка...
Продовжуючи перегляд сайту, ви погоджуєтесь, що ознайомились з оновленою політикою конфіденційності і погоджуєтесь на використання файлів cookie.
Погоджуюсь