Продовжуючи перегляд сайту, ви погоджуєтесь, що ознайомились з оновленою політикою конфіденційності і погоджуєтесь на використання файлів cookie.
Погоджуюсь
Новини
реклама
вт, 11 вересня, 17:10 2850

Не тільки смачні, а й корисні. 10 причин їсти груші

Фото: pixabay.com

Груша – не тільки смачний фрукт, але і корисний. Нумо розберімось, навіщо нам потрібно частіше їсти груші.

По-перше, груші низькокалорійні. Всього 42 ккал на 100 грамів продукту.

По-друге, вони корисні. У них багато фруктози, органічних кислот, ферментів, клітковини, дубильних, азотних і пектинових речовин. Також в ній є вітаміни С, B1, Р, РР, каротин (провітамін А), а також флавоноїди і фітонциди (калоризатор).

Але основна цінність груші – в змісті поживних волокон (2.3 гр / 100 гр). Ось вмісту вітаміну С в ній невисоко. Але за змістом фолієвої кислоти фрукт перевершує навіть чорну смородину.

По-третє, хоч груші і здаються солодкими, в них менше цукру навіть ніж в яблуці. Також багато сортів груш багаті мікроелементами, в тому числі йодом.

По-четверте, груша дуже корисна для серця. А також її варто їсти при порушеннях серцевого ритму. Річ у тому, що фрукт містить багато калію. Між іншим, варто звертати на запах груші. Чим він сильніше, тим більше від неї користь.

По-п'яте, груша сприяє кращому перетравленню їжі. Вона володіє закріплюють властивостями, тому просто необхідна при розладах кишківника.

По-шосте, цей фрукт корисний при захворюваннях печінки, холециститі і гастриті. А дві з'їдені груші позбавлять від болю і печії, ліквідують дискомфорт у кишківнику.

По-сьоме, дієтологи стверджують, що груші надають бадьорість, освіжають, а також покращують настрій.

По-восьме, якщо поруч немає свіжих груш – пийте сік. Він має антибактеріальну активність через вміст антибіотика арбутина. Також сік – відмінний загальнозміцнювальний, тонізувальний та вітамінний засіб.

По-дев'яте, груші корисні для косметичних цілей. Якщо використовувати зрілі плоди груші – ви наситити шкіру вітамінами, органічними і біологічно активними речовинами.

По-десяте, груші використовуються в народній медицині. Їх застосовували наші бабусі як закріплююче, сечогінне, дезінфектор, жарознижувальне й протикашльове.

Але є і протипоказання.

Занадто кислі і терпкі сорти груш важче засвоюються організмом. Тому літнім людям і хворим з розладом нервової системи краще їх не їсти.

Також варто утриматися від прийому цього фрукта при загостреннях шлунково-кишкових хвороб. Клітковина подразнює слизову тонкого кишківника.

Читайте також матеріал про те, які корисні властивості має гарбуз. Його використовують для підтримки нормального функціонування організму, лікування багатьох захворювань, із метою схуднення, а також додаючи в улюблені кулінарні рецепти.

Вам може також сподобатися матеріал про те, як приготувати смачні страви з гарбуза.

Вам може сподобатися матеріал про сезон винограду. Який сорт обрати, аби отримати найбільше користі для здоров'я:

Долучайтесь до каналу "Україна" в меседжерах, аби дізнаватись першими про актуальні та обрані матеріали за посиланнями: 
Viber – https://chats.viber.com/kanalukraine/uk
Telegram – https://t.me/kanalukraina  

загрузка...

Новости партнеров

Загрузка...

Популярні новини