Онлайн
Психологія

Криза середнього віку: хто знаходиться в зоні ризику і як побороти депресію - поради психолога

Кризу середнього віку можна з легкістю перебороти.

15:20, 18 травня 2020

Термін «криза середнього віку» знайомий чи не кожному українцю. У програмі «Ранок з Україною», яка виходить у будні о 6:30 на каналі «Україна», експерти розповіли, чому чоловіки більше схильні до цієї кризи і як впоратися з її проявами. 

Насправді, криза середнього віку – це термін, яким психологи називають невпевненість людини у власному житті. Першими її помічають саме жінки.

«Часто криза середнього віку пов’язана з тим, що жінка віддає і віддає, не ставлячи себе на перше місце. Тобто вона живе для дітей, батьків, чоловіка, колег по роботі, але не для себе», – пояснює жіночий коуч Леся Чіпега в програмі «Ранок з Україною».

Психологи запевняють – усе через невдоволення собою і стрес. Негативні емоції спочатку накопичуються непомітно. Проте цю кризу можна з легкістю перебороти. Наприклад, переключитися на роботу або вийти з зони комфорту.

«Все, що необхідно зробити людині – це вийти з цього чорного кружечка. Тобто треба робити кроки виходу з цієї зони дискомфорту – візьміть відпустку, поїдьте відпочивати», – радить психолог Олена Рихальська в ефірі каналу «Україна».

А ще відмовтесь від спілкування з «токсичними» людьми.

«Це можуть бути і близькі люди, тому їх ми не можемо позбутися, але в такому випадку з ними треба менше говорити вечорами і скорочувати модель спілкування», – коментує психолог.

І не замикайтеся в собі, навпаки – спробуйте бути соціально активними. Та при цьому не слід робити різких, інтенсивних рухів, не приймати важливих і чітких рішень, а головне – слід концентруватися не на проблемі, а на методах її вирішення.

«Вечірній аналіз ситуації – коли ви сіли з чашкою чаю і просто думаєте: що трапилося за цей день, що мене за цей день засмутило», – радить Олена Рихальська.

Отже, що таке криза середнього віку, добре знає ледь не кожен третій українець. У групі ризику чоловіки, адже психологи стверджують – жінки більш стійкі до таких проявів. І щоб не потонути в депресії, психологи радять:

  • вийти з зони комфорту;
  • переключитися на роботу;
  • не замикатися у собі;
  • концентруватися на методах вирішення проблеми.

Дивіться програму «Ранок з Україною» у будні о 6:30 на каналі «Україна».

Новости партнеров

Загрузка...
Продовжуючи перегляд сайту, ви погоджуєтесь, що ознайомились з оновленою політикою конфіденційності і погоджуєтесь на використання файлів cookie.
Погоджуюсь