Онлайн
Спорт

Як обрати тренера та від якого варто тікати: 6 професійних порад

Зокрема, професійний тренер готовий надати контакти попередніх клієнтів

18:00, 23 липня 2020

Займатися спортом самостійно, а особливо новачкам, складно і навіть небезпечно. Рідко кому вдається одразу чітко визначити свої рамки, аби заняття були ефективними, але не нашкодили організму. Саме тому на початкових стадіях знайомства з інтенсивними фізичними вправами необхідне надійне крило фітнес-тренера, котрий буде скеровувати та підтримувати. Варто зазначити, що знайти професійного інструктора буває нелегко, тому ловіть добірку порад від чемпіонки Валентини Мішиної, IFBB PRO, Топ-6 Олімпія‑2019, котрі вам у цьому допоможуть.

Раніше ми розповідали про 5 зіркових тренерів і дієтологів, яким можна довіряти.

Професійний тренер відчуває стан свого підопічного

Спеціаліст завжди знає, коли вам можна більше напружитись, а коли потрібно зменшити навантаження чи навіть зробити перерву. Якщо ж тренер продовжує свої мотиваційні промови, навіть коли вам стало погано (холодний піт, дзвін у вухах, блідість обличчя тощо), то краще чимшвидше втікати від такого інструктора.

Як обрати тренера та від якого варто тікати

фото: depositphotos

Професійний тренер вчасно корегує положення тіла підопічного під час виконання конкретної вправи

Аби відчути максимальну ефективність від виконуваних фізичних вправ та запобігти проблемам зі здоров’ям, необхідно робити все чітко за інструкцією. Інструктор повинен завжди вчасно помічати та виправляти положення вашого тіла, якщо, наприклад, коліна повернені всередину, стопи не стабільні, а спина видається вперед.

Професійний тренер розробляє план тренувань, після яких ви себе добре почуваєте

Якщо після заняття у вас бракує сил на все інше, то ваш інструктор помилився з навантаженням, а тому він не вартий ваших грошей. Треба сказати, що ігнорування реальних потреб клієнта свідчить про те, тренер – профан, котрий хоче лише нажитися на здоров’ї підопічного.

Крім того, цінними порадами для вибору тренера ділиться American Council on Exercise.

Професійний тренер подобається вам як людина та наставник

Важливо розвивати дружні стосунки зі своїм тренером, тому що тривала взаємодія з ним буде більш приємною та ефективною, якщо ви будете відчувати до нього симпатію та довіру.

Як обрати тренера та від якого варто тікати

фото: depositphotos

Професійний тренер має відповідну освіту

Безперечною перевагою інструктора як спеціаліста буде наявність певних сертифікатів про обізнаність у фізичному навантаженні, а також у харчуванні.

Професійний тренер готовий надати контакти попередніх клієнтів

Аби впевнитися в професійності обраного тренера, варто поспілкуватися з його попередніми підопічними. Особливо корисно познайомитися з людьми, чиї біологічні показники схожі з вашими.

Нагадуємо про те, як займатися в тренажерному залі без тренера.

Дивіться відео про те, що думають про свою професію фітнес-тренери:

Новости партнеров

Загрузка...
Продовжуючи перегляд сайту, ви погоджуєтесь, що ознайомились з оновленою політикою конфіденційності і погоджуєтесь на використання файлів cookie.
Погоджуюсь