Продовжуючи перегляд сайту, ви погоджуєтесь, що ознайомились з оновленою політикою конфіденційності і погоджуєтесь на використання файлів cookie.
Погоджуюсь
Новини
реклама
ср, 9 жовтня, 16:01 1910

Як поліпшити зір: найефективніші способи

Дізнайтесь причини та способи подолання проблем з зором.

Наближається Всесвітній день зору, який відзначають кожного другого четверга жовтня. У 2019 році це свято припадає на 10 жовтня. День зору був заснований за ініціативою Всесвітньої організації охорони здоров’я, аби звернути увагу всього світу на такі проблеми, як сліпота, порушення зору та реабілітація людей із поганим зором. Тож саме час згадати основні правила для підтримання та покращення такої важливої складової людської життєдіяльності, як зір.

Раніше ми розповідали про смачні поєднання гарбузового фрешу.

Причини виникнення проблем із зором

До таких видів порушень можуть призвести певні хвороби хребта, тому що органи зору пов’язані зі спинним мозком. Крім того, стрес, недосипання й перевтома також негативно впливають на наші очі. Варто зазначити, що й неправильне харчування є однією з причин погіршення зору.

close-up photography of woman's face

Як поліпшити зір

фото: unsplash

Якісні сон і харчування – перші кроки для покращення зору

Насамперед необхідно дотримуватись правильного режиму дня. Важливо виділяти достатньо часу на сон: не менше восьми годин. Більше того, потрібно раціонально та збалансовано харчуватись. Особливу увагу слід звернути на ті продукти, які містять у своєму складі вітаміни А (морква, гарбуз, чорниця), Е (жито, пшениця), В (печінка, яйця, кисломолочні продукти).

Нагадуємо про те, як дізнатися, яких вітамінів не вистачає організму.

Дієва гімнастика для очей

Найперше потрібно круговими рухами розім’яти зону від перенісся до скронь. Після цього розітріть свої долоні, поки вони не розігріються, а потім прикладіть їх на заплющені повіки. Можна їх легенько потерти круговими рухами. Аби нормалізувати кровообіг, треба протягом 3-5 секунд швидко моргати або сильно мружитись. Ще однією корисною вправою для очей є така: сфокусуйте увагу на якомусь предметі або точці, а потім різко направте погляд удалечінь.

Ефективні водні процедури

Контрастні вмивання також сприяють покращенню зору. Крім того, експерти рекомендують різноманітні примочки. Наприклад, з ромашки або чорного чаю.

Дивіться відео про те, як сліпим діткам подарували надію:

Долучайтесь до каналу «Україна» в месенджерах, аби дізнаватись першими про актуальні та обрані матеріали за посиланнями: 
Viber – https://chats.viber.com/kanalukraine/uk
Telegram – https://t.me/kanalukraina  

загрузка...

Новости партнеров

Загрузка...

Популярні новини