Як покращити самопочуття під час зміни погоди: поради лікаря
Дивіться програму «Ранок з Україною» у будні о 6:29 на каналі «Україна».
Погода змінюється, особливо останній час, різко й часто. А разом із нею і наше самопочуття. Головний біль, слабкість або біль у суглобах можуть свідчити про те, що людина метеозалежна. Ведучі програми «Ранок з Україною» на каналі «Україна» Марія Мельник і Григорій Герман з’ясували, як погода впливає на організм людини та чи можна контролювати цей вплив.
Метеозалежність нерідко викликає незручності. Лікар-невролог пояснює: коли змінюється погода, має змінюватись і наш організм. Адже ми маємо температурні рецептори і рецептори тиску, котрі реагують на зміну тривалості світлового дня й вологості.
«Така погода забирає сили з організму, тому що він повинен адаптуватись. Коли сили в нас закінчуються, тобто ми втомилися, то починаємо це відчувати у вигляді болю, зміни настрою, підвищення або пониження тиску», – розповіла лікар-невролог Тетяна Майкова у програмі «Ранок з Україною».
Тобто організму не вистачає сил перелаштуватись на нову погоду. І ми повинні йому допомогти.
«Потрібно не пізно лягати спати – за годину до опівночі, аби сон мав правильну якість, а не тільки кількість. Також ми повинні рухатися», – зазначає лікар в ефірі каналу «Україна».
Та цей рух має бути помірним. Не обов’язково виснажувати себе в тренажерних залах, варто влаштовувати годинні прогулянки на свіжому повітрі або легкі пробіжки в парку. Плавати чи робити легку гімнастику. І не забувати про правильне харчування – а це баланс овочів, м’яса, риби, яєць та кисломолочних продуктів. Тоді у нашого організму будуть сили не лише на боротьбу з так званою метеозалежністю, а і з іншими недугами.
