Продовжуючи перегляд сайту, ви погоджуєтесь, що ознайомились з оновленою політикою конфіденційності і погоджуєтесь на використання файлів cookie.
Погоджуюсь
Новини
реклама
Вт, 11 грудня, 16:41 228

Як зосередитися на роботі – чотири наукових способи

Фото: pixabay

Часто до кінця тижня сили закінчуються і працювати зовсім не хочеться. Але, на жаль, є обов'язки, від яких нікуди не дітися. Терміни горять, керівництво чекає і потрібно взяти себе в руки. Для цього важливо вміти концентруватися. Як це зробити, знає Work.ua і наводить кілька наукових методів сконцентруватися на задачі, якщо ви виконуєте складну або рутинну роботу.

1. Клейите дурня
Як би ми не любили свою роботу, потрібно особливе напруження волі і думки, щоб довго бути сконцентрованим на складному завданні. Тому сміливо дозволяйте собі дивитися дурні відео, читати смішні історії і нічого не робити.Це допомагає нам знайти правильне ментальний стан для того, щоб успішно справлятися з роботою протягом дня.

2. Відключіться
За деякими оцінками, 50% свого часу ми проводимо просто мріючи і безцільно фантазуючи. Це наводить на думку, що таке блукання розуму не збій в роботі мозку, а важлива частина системи, яка допомагає нашому мозку продуктивно функціонувати. Дозволивши своєму мозку блукати і мріяти – ви вчините дуже правильно.

Читайте також – Як не "перегоріти" на роботі – 7 дієвих порад

3. Припиніть працювати
Під час досліджень вчені виявили, що навіть мінімальна перерва на кілька секунд може спрацювати – але тільки якщо вона забезпечить повне відволікання від поточної справи. Тому не недооцінюйте час для відпочинку.

4. Зробіть все ще гірше
«Теорія завантаження» від Ніккі Леві говорить, що існує межа того, скільки інформації з навколишнього світу можуть перетравити наші мізки в кожен конкретний момент часу. Експерименти Леві показали, що ми, схоже, ефективніше працюємо не за порожніми чистими столами і в повній тиші, а в безладді і хаосі. Цей спосіб дуже виснажливий, тому застосовуйте його з обережністю, коли випробували всі інші.

Читайте  також про те, як пережити поствідпускний синдром та влитись в роботу.

Дивіться відео –  ТОП-3 фізичних навантаження для офісних працівників

 

Долучайтесь до каналу «Україна» в меседжерах, аби дізнаватись першими про актуальні та обрані матеріали за посиланнями: 
Viber – https://chats.viber.com/kanalukraine/uk
Telegram – https://t.me/kanalukraina

Новости партнеров

Загрузка...

Популярні новини