Онлайн
Food

Прості способи урізноманітнити раціон без зайвих витрат. Зразкові рецепти

Харчуватися корисно, смачно і вишукано можна без зайвих витрат. Читайте як.

20:11, 12 березня 2019


фото: pixabay

Харчуватися корисно, смачно і вишукано можна без зайвих витрат. Читайте як.

Існує міф, що правильне, здорове харчування дуже дороге. Ще більш дорогим вважають харчуватися вишуканими стравами.

Але це зовсім не так. Щоб ваша тарілка виглядала апетитно, зовсім не потрібно класти на неї лобстери або інші дорогі харчові продукти. Тільки задумайтеся, скільки ви витрачаєте грошей на напівфабрикати, ковбасу і булочки. Повірте, більше, ніж на продукти здорового харчування.

Наводимо вам доступні способи урізноманітнити свій раціон корисними і смачними продуктами.

Курячі шашлички на шпажках
Виглядають як ресторанна справа, але собівартість набагато нижче, ніж у ковбаси.

Для цього потрібно нарізане на кубики куряче філе замаринувати в гірчиці з медом. Одягти шматочки м'яса на великі шпажки і запекти в духовці.
На гарнір відмінно підійде салат, а якщо це холодна  пора року, можна додати просто квашену капусту, прикрашену зеленню.


фото: ppfood via Snstagram

Тости з вершковим часниковим сиром і зеленню

Замість дорогого вершкового сиру візьміть жирний сир, перетріть в блендері з зеленню і часником. Хліб підсушіть на сухій сковорідці, змастіть отриманою сирною масою і насолоджуйтеся.

Сирний мус з какао

Корисний, смачний і швидкий десерт.
Вам знадобиться 200 гр сиру будь-якої жирності, 50 г ряжанки, 1 ч. л.. какао і 30 г меду або згущеного молока, або просто варення. А також 15 г желатину. Желатин розпустіть у воді, як зазначено на упаковуванні. Збийте в блендері сир, ряжанку, какао і солодкі інгредієнти. Акуратно введіть желатин. Розлийте масу по красивим піалам. Дайте застигнути в холодильнику протягом 1-2 годин.

І це тільки три рецепти, які здаються вишуканими, але дуже доступні. Не бійтеся експериментувати, додавати спеції, зелень, і ваше меню засяє новими смаками.

Вам може бути корисним матеріал про те, які продукти не можна їсти щодня. 

Читайте також про детокс - чи вірити в нього сьогодні?

Дивіться відео про правильний раціон. Чому українці недоотримують чимало корисних речовин?

 

Долучайтесь до каналу "Україна" в меседжерах, аби дізнаватись першими про актуальні та обрані матеріали за посиланнями: 
Viber – https://chats.viber.com/kanalukraine/uk
Telegram – https://t.me/kanalukraina  

Новости партнеров

Загрузка...
Продовжуючи перегляд сайту, ви погоджуєтесь, що ознайомились з оновленою політикою конфіденційності і погоджуєтесь на використання файлів cookie.
Погоджуюсь