Продовжуючи перегляд сайту, ви погоджуєтесь, що ознайомились з оновленою політикою конфіденційності і погоджуєтесь на використання файлів cookie.
Погоджуюсь
Новини
реклама
пн, 3 грудня, 14:16 1286

Як говорити з дитиною про воєнний стан – поради психолога

Факт того, що в країні ввели військовий стан у багатьох викликає страх, стрес і тягне за собою негативні емоції.Психологи радять не вживати стимулятори для боротьби зі стресом, а шукати альтернативні методи.

фото: VitaMarg

Дитина – як дзеркало внутрішнього стану батьків, навіть якщо ви не кажете їй про свої переживання.

"Якщо дитина бачить, що одного з батьків розхитує у різні боки, що він сам зараз у паніці, дитина не довірить свої почуття. Їй важливо бачити, що дорослий впорається з тим, що дитина йому скаже", – каже дитячий психолог Світлана Вавилова.

Зверніть увагу на настрій, сон, апетит своєї дитини. Чи не з’явилися в неї нав’язливі рухи руками і спалахи агресії. Це все симптоми страху. Як же пояснити підліткам, що таке воєнний стан, аби не злякати, бо страх – це емоційний прояв стресу?

Дитячий психолог уточнює: ви для дитини – найдостовірніше джерело інформації. Будете мовчати – зробите гірше.

Чим менше дитина – тим менше інформації. Достатньо просто бути поруч, обіймати без приводу, говорити, що все здолаєте разом.

Дивіться відео: Як тримати себе в руках і не хвилюватися: поради програми Сьогодні. Підсумки

Будуйте халабудки з ковдри, читайте, ліпіть із глини. Аби зняти стрес дитині, потрібно всього-на-всього розклад дня. Він дає відчуття безпеки і можливість спланувати майбутнє.

Дорослим теж варто боротися зі стресом, адже, якщо нічого не робити – це може погано скінчитися.

"Артеріальна гіпертензія, розсіяний склероз, онкологічні захворювання і навіть виразкова хвороба шлунку", – говорить невролог, рефлексотерапевт Ольга Коваленко.

Щоб зрозуміти, чи готовий наш організм до стресу і де виникає страх, треба згадати, як функціонує наш мозок.

Кора відповідає за свідомість та інтелект. Лімфатична система – за почуття та емоції. Рептильний мозок – контролює виживання і аналізує, як реагувати на небезпеку. Коли з нами щось несподівано трапляється, вмикається рептильний мозок, організм мобилізується і напружено чекає. Коли нічого не сталось, а напруга не спала, тоді виникає тривога, страх, паніка. Що робити, аби побороти ці симптоми?

"Будь-який стрес та страх потребує реалізації. Не потрібно пити стимулятори. Не думайте, що ви можете купити собі штучне щастя коштом кофеїну, алкоголю та нікотину. Ви за нього заплатите своїм нещастям. Потрібно піддержувати себе в гарній фізичній формі, рухатися кожного дня мінімум одну годину, а також висипатися", – розповідає невролог, лікар вищої категорії Тетяна Майкова.

У нас генетично закладений високий рівень тривожності, тому не накручуйте себе додатково.

Читайте також: Як навчитися жити щасливо і перестати думати про комфорт інших.

Пробачити кривдникові раз і назавжди. І нарешті відпустити всі негативні думки. Читайте, як контролювати свої образи та емоції, аби бути щасливими.

Тримати себе в руках та ситуацію під контролем і без нервів – це можливо. Читайте, як контролювати свої емоції – поради психолога.

Долучайтесь до каналу "Україна" в меседжерах, аби дізнаватись першими про актуальні та обрані матеріали за посиланнями: 
Viber – https://chats.viber.com/kanalukraine/uk
Telegram – https://t.me/kanalukraina  

загрузка...

Новости партнеров

Загрузка...

Популярні новини