Продовжуючи перегляд сайту, ви погоджуєтесь, що ознайомились з оновленою політикою конфіденційності і погоджуєтесь на використання файлів cookie.
Погоджуюсь
Новини
реклама
чт, 18 квітня, 16:46 2587

Як побороти весняну депресію: ефективні лайфхаки

Іноді прийдешня весна не радує, а призводить до смутку й туги. Дізнайтеся, як змінити свій настрій і не підпасти під вплив весни.

Як позбавитись весняної депресії

фото: unsplash

Деякі люди дуже чутливі до змін сезонів, які вносять неминучі зміни в життя. Стресові будні та швидкий ритм часто стають перешкодою для того, щоб взяти невелику паузу, встановити цілі та спланувати подальші дії. Адже зима недавно пройшла, але довгоочікуваний літній відпочинок все ще десь далеко. Часто дівчата відчувають себе «застряглими» в цьому періоді, чому сприяє мінлива погода

Якщо вас турбує почуття тривоги, відчуття «порожнечі» всередині, безсоння, зниження апетиту, а також інші стани, в яких ви відчуваєте дискомфорт, можливо, вас спіткала весняна зневіра.

Також, навесні хочеться новизни та змін, а страх невдачі або минулий досвід зупиняють від дій. Прокрастинація іноді буває корисною, адже можна все переосмислити й розслабитися, проте, тривали2 стан «очікування» чого-небудь точно не принесе користі.

Не варто відкладати вихід з цього стану, адже в будь-який період життя можна знаходити щасливі причини для радості і знаходии для себе користь. До того ж, весняні свята й думки про літо допоможуть підбадьоритися, так що варто почати діяти.

Допоміжними інструментами можуть стати:

1. Внесення змін до ваше харчування

Доведено, що надмірна кількість цукру може спровокувати депресивний стан, незалежно від пори року. Замінюйте зайві шоколадки фруктами, овочами, бобовими, корисними кашами, сухофруктами, корисним чорним шоколадом і натуральним какао. За допомогою їжі можна контролювати свій організм і створювати сприятливі умови для будь-якої життєдіяльності.

2. Турбота про свою зовнішність

Жінки завжди хочуть бути красивими і привабливими, незалежно від віку, професії та статусу. Дозвольте прихованій «дитині» всередині себе вирватися назовні та рушайте на захоплюючий шопінг або навіть просто примірку речей. Ви не тільки підвищите собі настрій, але і придумаєте, які зміни можна внести до вашого іміджу.

Не забувайте про масаж, SPA-процедури, спорт і танці. Поганий настрій може відбитися на вашій зовнішності, а цього ніяк не можна допустити. До того ж, настав час для підготовки до літнього періоду. Догляд за шкірою в весняний сезон особливо важливий, адже наше тіло потребує підтримки після морозів і підготовці до жарким дням.

Весняна депресія

фото: unsplash

3. Заплануйте найближчі тижні

Час сумувати є тільки тоді, коли ви не зайняті. При великій завантаженість, необов'язково роботою, у вас і думок не буде про печаль та депресію. Заплануйте зустрічі з друзями, відвідайте нові місця в вашому місті. Прогулянка в парку з другом або подругою не коштуватиме вам ніяких грошей, а настрій гарантовано покращиться.

4. Домашній улюбленець

Домашні тварини піднімають настрій і навіть покращують здоров'я своїх господарів. Також, вони можуть створити затишну і позитивну атмосферу в домі. Може бути, ви давно мріяли про маленьке кошеня або песика?

Музика стане для вас помічником у втіленні місії усунення смутку. Не перебувайте занадто довго в тиші, а також знайдіть ті треки, які надихають вас і викликають відчуття драйву та радості.

Дивіться відео, як в Києві вручали премію «Жінка України»:

Долучайтесь до каналу «Україна» в меседжерах, аби дізнаватись першими про актуальні та обрані матеріали за посиланнями:
Viber – https://chats.viber.com/kanalukraine/uk
Telegram – https://t.me/kanalukraina

загрузка...

Новости партнеров

Загрузка...

Популярні новини