Онлайн
Здоров'я

Як переносити літню спеку: 5 корисних порад

Дізнайтесь, як не втратити продуктивність, коли на вулицю дуже спекотно.

10:30, 16 липня 2020

Майже кожний потерпає від літньої спеки, але мало хто знає, як боротися з нею. Дізнайтеся, що допоможе вам не лише вижити, але й займатися улюбленими справами у цю гарячу пору.

Нагадуємо про те, як захиститися від теплового удару.

Відмовитися від холодної води

Насправді холодна рідина не допоможе втамувати спрагу, а лише звільнить організм від солі вже за декілька хвилин. Найкраща альтернатива – несолодкий квас або чай, найгірша – солодкі газовані напої.

Як переносити літню спеку

фото:depositphotos

Надавати перевагу холодному чаю

До звичайного зеленого чаю можна додати лимон, м’яту, мед тощо. Такий напій не лише допоможе втамувати спрагу, але й збагатить ваш організм різними вітамінами.

Якомога менше різких рухів

Що більше рухів – то більше ви пітнієте, тому краще рухатися повільно та надавати перевагу затіненим вуличкам. Крім того, не забувайте мити ноги прохолодною водою після кожного виходу надвір – це не лише приємно, але й корисно.

Скористатися «японським кондиціонером»

Біла волога хусточка на шиї подарує неабияке полегшення найспекотнішого дня. Коли вона висохне, намочіть знову. Цей нехитрий винахід назвали «японським кондиціонером», тому що на японських гравюрах, а також у японському кіно часто можна побачити людей з білими хусточками на шиї.

Спати вдень

Якщо в найспекотніший час дня солодко спати, то ви й не відчуєте духоти. Крім того, у цей час краще відмовитися від алкоголю.

Раніше ми розповідали про те, як із користю втамувати спрагу.

Читайте про те, як одягатися в офіс у спеку.

Дізнайтеся більше про те, чого не можна їсти в літню спеку.

Дивіться відео про те, які продукти краще не купувати на вулиці в літню спеку:

Новости партнеров

Загрузка...
Продовжуючи перегляд сайту, ви погоджуєтесь, що ознайомились з оновленою політикою конфіденційності і погоджуєтесь на використання файлів cookie.
Погоджуюсь