Онлайн
Психологія

Як навчитися керувати емоціями – чотири ефективні методи

11:47, 6 листопада 2018

Чи добре бути емоційною людиною? Думки суспільства розділяються. Однозначно погано тримати емоції в собі, але ще гірше не вміти ними керувати. Чому бути потайним погано, знають всі. Емоції, що не виходять назовні, дадуть собі раду з організму шляхом хвороб і депресій.

фото: pixabay.com

У такому випадку, чим погано ділитися почуттями? А ось таки є друга сторона медалі. Адже чутливі люди вкрай гостро переживають не тільки свої емоції, але і почуття оточуючих. Тому дуже важливим є контроль цих самих почуттів. Пропонуємо вам кілька способів, як же навчитися керувати емоціями.

1. Знайти джерело негативної енергії

Енергія підживлює енергію. Та людина, яка кидає в вас камінь, очікує його отримати назад. І так по колу, що тільки посилює проблему. Відчуваючи себе не в своїй тарілці, ми часто вихлюпуємо на оточуючих негатив і злість, тому важливо спочатку розуміти в чому проблема і боротися з цим не сіючи зло в інших сферах життя.

2. Не приймайте інформацію близько до серця

Вникаючи в чуже горе і чіпляючись за драматичні історії, ви на підсвідомості починаєте страждати разом з ними. Навчіться вірити в те, що інші люди повинні пройти через свої життєві уроки за допомогою власного досвіду та висновків. важливо розуміти, що вам зовсім не потрібно розкривати кокон гусениці, щоб допомогти їй стати метеликом. Та ж сила всередині вас, яка перетворює будь-які труднощі в урок, присутня в кожній людині.

3. Внутрішня рівновага

Важливо прийти до внутрішньої рівноваги, яке полягає в постійному зв'язку з вашим серцем - вашим духовним "я". Потрібно знайти точку балансу, щоб не відволікатися на те, що відбувається навколо, не відхилятися від курсу, і найпростіший спосіб зробити це - особлива форма медитації, яку ще називають самогіпнозом.

4. Практикуйте усвідомленість

Важливо розуміти природу почуттів. Можливо, ваші емоції - це відповідь організму на недосипання, гормональний збій або реакцію на якусь сильну емоцію іншої людини. Не дійте на шкоду собі. Треба свідомо вибирати реакцію і поведінку, не завдаючи собі шкоди.

Пам'ятайте, що чуйність і підвищену чутливість до емоцій не можна так просто подолати, але в ваших силах визначити, як саме вона на вас впливає.

Зверніть увагу на те, яку страшну помилку допускають сучасні батьки у вихованні дітей – психолог.

Раніше вчені з'ясували, коли партнери перестають відчувати дискомфорт у парі. В результаті виявилося, що чоловіки швидше перестають відчувати дискомфорт. Так, їм потрібно близько трьох місяців, щоб не відчувати незручності під час сну оголеним в одному ліжку. Жінкам знадобилося майже 4 місяці.

Долучайтесь до каналу "Україна" в меседжерах, аби дізнаватись першими про актуальні та обрані матеріали за посиланнями: 
Viber – https://chats.viber.com/kanalukraine/uk
Telegram – https://t.me/kanalukraina

Новости партнеров

Загрузка...
Продовжуючи перегляд сайту, ви погоджуєтесь, що ознайомились з оновленою політикою конфіденційності і погоджуєтесь на використання файлів cookie.
Погоджуюсь