Продовжуючи перегляд сайту, ви погоджуєтесь, що ознайомились з оновленою політикою конфіденційності і погоджуєтесь на використання файлів cookie.
Погоджуюсь
Новини
реклама
вт, 12 червня, 14:09 2069

Інфаркт, інсульт та діабет: чому шкідливо відмовлятися від сніданку

Відмова від сніданку може довести людину до інфаркту, інсульту або діабету.

До такого несподіваного висновку прийшли експерти в області здорового харчування з Колумбійського університету у Нью-Йорку.

За оцінками експертів, кожен четверта доросла людина регулярно відмовляється від сніданку. Однак це дуже шкідлива для здоров'я звичка, через яку люди страждають від підвищеного рівня холестерину і високого артеріального тиску. Ці показники є значними факторами ризику інфарктів, інсультів та інших серцево-судинних захворювань. Пропускають сніданок також люди, які частіше страждають від ожиріння, вони недоотримують певні поживні речовини і хворіють на діабет.

Любов до прийому їжі в пізній час доби теж небезпечна для здоров’я. Дослідження показало, що ця звичка підвищує ризик захворювання серця, появи інсульту і діабету. Експерти стверджують, що здорові люди зазвичай планують прийом їжі заздалегідь, дотримуються регулярного графіка з добре розрахованими інтервалами.

Такі люди частіше вживають збалансовані за кількістю поживних речовин сніданки, обіди та вечері, вони рідше вдаються до допомоги різного роду перекусів, які, як правило, містять велику кількість жиру, цукру і калорій.

Автори дослідження підкреслюють, що дуже важливо дотримуватися дієти, насиченої фруктами, овочами, цільнозерновими продуктами, курячим м'ясом і рибою. Необхідно обмежити прийом червоного м'яса, солоних і солодких продуктів харчування. А від сніданків краще не відмовлятися – вони забезпечують нас необхідним зарядом енергії на весь день.

Читайте також про те, яку хворобу здатна провокувати яєчня з беконом: дослідження вчених.

Долучайтесь до каналу "Україна" в меседжерах, аби дізнаватись першими про актуальні та обрані матеріали за посиланнями: 
Viber – https://chats.viber.com/kanalukraine/uk
Telegram – https://t.me/kanalukraina

загрузка...

Новости партнеров

Загрузка...

Популярні новини