Продовжуючи перегляд сайту, ви погоджуєтесь, що ознайомились з оновленою політикою конфіденційності і погоджуєтесь на використання файлів cookie.
Погоджуюсь
Новини
реклама
чт, 4 квітня, 10:30 642

Геллі Беррі поділилась ефективним кардіотренуванням «в диких умовах»

Красуня не перестає дивувати своєю силою та струнким тілом у 52 роки.

Геллі Беррі

фото: halleberry

Голлівудська актриса Геллі Беррі вкотре поділилась з підписниками в інстраграм порадами щодо тренувань.

Зокрема, вона показує, що тренуватись можна за будь-яких умов і будь-де.

Наприклад, в останній раз актриса знайшла зі своїм тренером велику шину просто на смітнику – і це стало її обладнанням для ефективного тренування.

«Я люблю працювати з унікальним обладнанням, що не тільки кидає вам виклик, пробуджує прихованого у вас воїна, а ще й є ідеальним способом попрацювати як на статику, так і на кардіо», − написала актриса під постом.

INSTAGRAM (@halleberry)

 

Тренування з шиною від Геллі Беррі

  • Стрибок з шини в присід: 20 разів
  • Почергове підняття ніг до протилежної руки, сидячи на шині (вправа для пресу): 20 разів
  • Стрибки всередину шини і назовні: 20 разів
  • Присідання зі стрибком: 20 разів

Таких вправ треба зробити декілька кіл. Опирайтесь на свої почуття, якщо є сили робити три кола – робіть, якщо тільки два, це теж добре.

Геллі Беррі

фото: halleberry

В одній зі своїх історій Геллі розповіла, що тренується сім разів на тиждень, щоб відчувати себе добре. А також вона надає перевагу вранішнім тренуванням.

Зазначимо, що тренування необхідні не тільки для красивої фігури, перш за все вони допомагають залишитись здоровим та витривалим, що необхідно в повсякденному житті.

Дивіться відео про те, як оздоровитися за допомогою коней:

Долучайтесь до каналу«Україна» в меседжерах, аби дізнаватись першими про актуальні та обрані матеріали за посиланнями:
Viber – https://chats.viber.com/kanalukraine/uk
Telegram – https://t.me/kanalukraina

загрузка...

Новости партнеров

Загрузка...

Популярні новини