Онлайн

Експерти назвали ТОП-5 продуктів, які потрібно їсти щодня, щоб не хворіти

Дивіться новий сезон програми «Головна тема» у суботу о 20:00 на каналі «Україна»!

Єлизавета Бабец Єлизавета Бабец
14:45, 29 вересня 2020

Сезон застуд вже близько, тож українці кинулись до аптек по вітаміни. Та чи варто витрачати гроші на лікарські препарати, якщо можна знайти продукти багаті на поживні речовини у наших холодильниках? В проєкті «Головна тема» з Оленою Кот на каналі «Україна» розповіли про ТОП-5 простих та доступних продуктів на кожен день, які легко замінять навіть найдорожчі полівітаміни.

В осінньо-зимову пору ризик підхопити вірус надто високий, адже в цей час наша імунна система ослаблена. Для того, аби вберегтися від хвороб варто споживати велику кількість вітамінів, а також продуктів багатих на поживні речовини. Експертка «Головної теми» та дієтологиня Оксана Соколова розповіла про 5 продуктів, які потрібно їсти щодня на постійній основі, щоб зміцнити імунітет.

«Яблука: завжди багаті вітамінами С, Е, нікотиновою кислотою і залізом. Коли ми були маленькими, нам говорили їсти проти анемії залізо. І завжди воно знижує нам артеріальний тиск», - розповіла Оксана Соколова.

Дієтологиня радить споживати томати, адже, за її словами, вони багаті на мінерали калію, кальцію, магнію, С, Е и В3. Також помідори містять природний пігмент лікопен, який є антиоксидантом і допомагає захиститися від раку.

«Візьмемо ще рибу і горіхи, там багато омега-3 кислот. Це найважливіша кислота, найважливіший жир. Потрібна роботі нашого мозку і нашої серцево-судинної системи і гречка. Гречка багата вітамінами В, а значить - вона нас робить стресостійкими, більш щасливими і дає нам заряд, тому що це вуглевод», - пояснила експертка.

Новости партнеров

Загрузка...
Продовжуючи перегляд сайту, ви погоджуєтесь, що ознайомились з оновленою політикою конфіденційності і погоджуєтесь на використання файлів cookie.
Погоджуюсь