Продовжуючи перегляд сайту, ви погоджуєтесь, що ознайомились з оновленою політикою конфіденційності і погоджуєтесь на використання файлів cookie.
Погоджуюсь
Новини
реклама
пт, 22 травня, 16:00 787

Дженніфер Лопес показала спільне тренування з коханим

Лопес тренує її чоловік Алекс Родрігес

Дженніфер Лопес показала шанувальникам, як вона підтримує свою форму та тренується вдома. Допомагає їй у цьому наречений та тренер, відомий бейсболіст Алекс Родрігес.

На YouTube він опублікував 20–хвилинне відео, на якому співачка тренується з дітьми Родрігеса Наташею та Еллою.

Швидке тренування поєднує кардіо та силові вправи з коротким спринтом. Там є як нахили тіла, віджимання, так і більш важкі вправи, такі як гойдалки та ускладнений прес. Алекс Родрігес виявився досить строгим тренером та не давав спуску не тільки Дженніфер, а й своїм донькам.

Тренування складається з:

  • 400-метровий спринт
  • Махи гирі, 15 повторень
  • Віджимання або віджимання з колін, 10 повторень
  • Прокачка біцепсів до плечей, 15 повторень
  • Тяга до поясу, 15 повторів

Ці вправи виконуються заходами. Можна виконати стільки заходів, скільки вкладеться у 20 хвилин. Наприклад, Джей Ло з Родрігесом виконали чотири кола вправ. Важливо не забуду розігрітися перед виконанням вправ.

Читайте також: Дженніфер Лопес VS Меган Маркл: кому із зірок більше пасує українська вишиванка.

Вам буде цікаво, який секрет фігури Дженніфер Лопес? Як харчується і тренується зірка?

Долучайтесь до каналу «Україна» в месенджерах, аби дізнаватись першими про актуальні та обрані матеріали за посиланнями: 
Viber – https://chats.viber.com/kanalukraine/uk
Telegram – https://t.me/kanalukraina  

загрузка...

Новости партнеров

Загрузка...

Популярні новини