Онлайн
Food

Детокс: чи вірити в нього сьогодні

Наше тіло постійно підпадає під вплив зовнішнього середовища.

17:20, 14 лютого 2019


фото: pixabay


На жаль, сьогодні воно досить забруднена, що не найкращим способом позначається на нашому здоров'ї. Кілька років тому в наш словниковий запас прийшло слово "детокс", і ви напевно про нього щось чули.

Детокс - це система харчування, вправ і процедур, яка спрямована на нібито очищення організму. Насправді, це просто низькокалорійна монодієта, яка допомагає позбутися накопиченої в організмі рідини, а також вмісту кишківника. Спочатку передбачалося, що за допомогою детоксу можна вивести з організму шлаки і токсини, які атакують наше тіло.

Дійсно, неправильне харчування і забруднена екологія сприяє тому, щоб організм наповнювався шкідливими речовинами. Але водночас, наш організм є дуже розумним механізмом, який здатний очищатися і адаптуватися до зовнішнього середовища. Тому гострої потреби в проведенні таких розвантажувальних днів / тижнів / місяців немає.

Ви можете спробувати деякий час: переважання в раціоні великої кількості зелені, овочів і фруктів може позитивно позначитися на самопочутті. Віддавайте перевагу смузі із зелені і не дуже солодким фруктам: банани, хурму і виноград не рекомендується їсти. Тільки не перестарайтеся. Кількох днів вистачить.

Також детокс передбачає і різні очищувальні процедури: лазня, сауна, масажі, пресотерапія та інші. Варто зазначити, що під час такої дієти тренуватися - це створювати додатковий стрес для організму, який тепер знаходиться в дефіциті калорій. Ви просто не зможете проводити повноцінні тренування.

Куди важливіше змінити свій спосіб життя, щоб в детоксі не було потреби.
Почніть займатися спортом, збалансовано харчуватися кожен день, а не тиждень, висипатися і відпочивати. Тоді у вас не буде потреби влаштовувати собі детокс.

Читайте також про те, як виявити проблеми зі здоров’ям по зовнішньому вигляду.

Дивіться відео про міфи правильного харчування:

 

Долучайтесь до каналу "Україна" в меседжерах, аби дізнаватись першими про актуальні та обрані матеріали за посиланнями: 
Viber – https://chats.viber.com/kanalukraine/uk
Telegram – https://t.me/kanalukraina  

Новости партнеров

Загрузка...
Продовжуючи перегляд сайту, ви погоджуєтесь, що ознайомились з оновленою політикою конфіденційності і погоджуєтесь на використання файлів cookie.
Погоджуюсь