Продовжуючи перегляд сайту, ви погоджуєтесь, що ознайомились з оновленою політикою конфіденційності і погоджуєтесь на використання файлів cookie.
Погоджуюсь
Новини
реклама
ср, 10 квітня, 11:00 15993

Що таке лікувальне голодування і як його провести в домашніх умовах

Дізнайтеся, чи варто проводити лікувальне голодування і як це зробити.

Лікувальне голодування 

фото: unsolash

До сих пір немає узгодженої думки серед вчених і лікарів, чи корисно проводити голодування. Настільки тонка межа між користю і шкодою, що помилитися дуже легко.

Лікувальне голодування використовують не для схуднення, а для очищення нібито організму. Зазначимо, що схуднути на голодуванні − це найкращий спосіб набрати жир. Що це означає? Під час голодування починають розщеплюватись  не жири, як би всім хотілося, а в першу чергу білкові структури − м'язи. В результаті відсоток жиру в організмі залишається таким же, а м'язів менше. Відповідно, коли ви починаєте вводити їжу в раціон, збільшення ваги не уникнути, тільки це буде вже жир. І співвідношення м'язів і жиру навіть при однаковій вазі буде вже зовсім інше.

Тому навіть якщо ви зважилися провести лікувальне голодування − воно повинно тривати не понад добу. Більш того, навіть в такому випадку все одно краще проконсультуватися з лікарем, не кажучи вже про більш тривалих періодах, користі від яких в рази менше, ніж шкоди.

Кому не можна голодувати?

До слова, навіть доба без їжі може бути дуже шкідливою для діабетиків, гіпертоніків, людям з кахексією, неповнолітнім, людям з цирозом і гепатитом печінки, онкологією, тромбофлебітом і іншими серйозними захворюваннями. При цьому, голодування, яке триває понад добу, варто проводити під наглядом лікарів.

Що таке лікувальне голодування

Він визначає повно відмову від їжі на певний термін, іноді також вводять заборону на воду. Прихильники голодування вважають, що в цей період організм активно очищається від шлаків і токсинів, а всі захворювання зцілюються.

Лікувальне голодування 

фото: unsolash

Як проводити голодування

У день голодування не можна нічого їсти і пити калорії. Допускається тільки чиста вода, негазована, не чай, навіть без цукру, не кефір, молоко і так далі. При цьому, води бажано пити  більше. У цей день варто відмовитися від фізичних навантажень, розумові теж бажано скоротити хоча б тому, що у вас на нормальну роботу не буде сил. У день голодування корисним буде більше відпочивати.

Вихід з голодування

Одним з найбільш важливих аспектів є вихід з голодування. Попри сильний голод, деякий час потрібно буде дотримуватися дієтичного раціону. На наступний день рекомендується щадна їжа: супи пюре, каші, смузі. Жирні, солодкі, копчені страви вживати після голодування не можна − це стрес для травної системи.

Також дивіться відео про початок Великого посту 2019, порада дієтолога:

Приєднуйтесь до каналу «Україна» в меседжерах, щоб дізнаватися першими про актуальні і обрані матеріали за такими адресами:
Viber -https://chats.viber.com/kanalukraine/uk
Telegram -https://t.me/kanalukraina

загрузка...

Новости партнеров

Загрузка...

Популярні новини