Онлайн
Здоров'я

Чим корисний апельсиновий сік – дієтологи назвали п'ять переваг для здоров'я

12:21, 12 листопада 2018

Вчені підтвердили користь цитрусового соку

Апельсиновий фреш міцно зміцнився в свідомості як неодмінний атрибут здорового способу життя. Медики назвали п'ять причин включити цей напій в свій щоденний раціон.

фото: pixabay.com

Багатий на вітамін С 

Вітамін С – природний антиоксидант, який не тільки корисний для імунітету, але і зміцнює нашу шкіру і волосся. Він важливий для росту і відновлення клітин тканин, ясен, кровоносних судин, кісток і зубів, сприяє засвоєнню організмом заліза.

Зменшує рівень холестерину в крові

Учені з американського Університету Баффало з'ясували, що апельсиновий сік завдяки вмісту флавоноїдів запобігає шкідливих насідків вживання жирної і калорійної їжі. Фреш нейтралізує окислювальний стрес і запалення, а також допомагає запобігти закупорку кровоносних судин. 

Допомагає уберегтися від виразки шлунка

Недавні дослідження показали, що люди, чий раціон багатий вітаміном С, рідше страждають від виразки – захворювання, яке небезпечно подальшим розвитком раку шлунка.

Бореться з каменями в нирках

Камені в нирках утворюються, коли мінерали та інші речовини, що містяться в сечі, скупчуються і формують відкладення. Завдяки регулярному вживанню апельсинового соку в організмі відбувається менше кристалізації сечової кислоти і оксалату кальцію – основних компонентів ниркових каменів.

Насичує організм корисними вуглеводами

В апельсині середніх розмірів міститься близько 11 грамів легко засвоюваних вуглеводів. Глікемічний індекс фрукта становить всього лише 33 одиниці, тому апельсини і сік з них можна вживати людям, які худнуть, і людям з цукровим діабетом.

Раніше повідомлялося про те, прийом яких продуктів слід обмежити, а від яких краще взагалі відмовитися, щоб не страждав зовнішній вигляд вашої шкіри.

Вас також може зацікавити матеріал про те, чого не можна та не треба їсти, аби вберегти печінку. Склянка газованої води зі смачним тістечком не тільки труїть печінку, але і відбирає для переробки та знешкодження шкідливих речовин додаткову енергію та ресурси.

Як повідомлялося раніше, молочні продукти з низьким вмістом жиру, риба і зелені овочі допомагають знизити артеріальний тиск.

Зверніть увагу на те, як схуднути за допомогою фруктових соків – поради експертів:

Долучайтесь до каналу "Україна" в меседжерах, аби дізнаватись першими про актуальні та обрані матеріали за посиланнями: 
Viber – https://chats.viber.com/kanalukraine/uk
Telegram – https://t.me/kanalukraina  

Новости партнеров

Загрузка...
Продовжуючи перегляд сайту, ви погоджуєтесь, що ознайомились з оновленою політикою конфіденційності і погоджуєтесь на використання файлів cookie.
Погоджуюсь