Продовжуючи перегляд сайту, ви погоджуєтесь, що ознайомились з оновленою політикою конфіденційності і погоджуєтесь на використання файлів cookie.
Погоджуюсь
Новини
реклама
пн, 25 березня, 9:00 1125

Блідість, сухість і набряки: вплив авітамінозу на шкіру обличчя

Дефіцит вітамінів можна побачити відразу на обличчі, шкіра стає блідою, сухою і лущиться.  

фото: pintrest

Після весни багато хто страждає від гіповітамінозу через відсутність в достатній кількості свіжих овочів і фруктів, сонячного світла і тепла, зниження активності. Раніше ми писали про те, як розпізнати у себе авітаміноз і як його подолати.

Багато дівчат прагнуть схуднути до літа і дуже сильно обмежують свій раціон, що робити категорично не можна - це шкідливо для організму і абсолютно не сприяє схудненню.

Про те, як проявляє себе нестача вітамінів в організмі, ви можете зрозуміти навіть по своєму обличчю.

Набряклість навколо очей

Опухлі повіки можуть свідчити про дефіцит йоду. Тривала нестача йоду в організмі може спровокувати захворювання щитоподібної залози.

Якщо помітили такі проблеми, включіть у свій раціон харчування такі продукти, як йодована сіль, морепродукти, молоко, натуральний йогурт, яйця, морська капуста, помідори, полуниця, бобові.

Блідість шкіри

Про це може говорити нестача вітаміну В12, особливо якщо ви відчуваєте загальну втому, швидку стомлюваність, перепади настрою. Також це може спровокувати уповільнення метаболізму, деменцію, параліч, порушення в роботі центральної нервової системи.

Сухість шкіри

Нестача вітамінів А і С призводять до лущення шкіри, оскільки вони відповідають за підтримання водно-сольового балансу. Вітамін А  відповідає за розвиток нових клітин епідермісу, а вітамін С сприяє синтезу колагену, що відповідає за регенерацію сполучної тканини.

Вітамін А міститься в риб'ячому жирі, вугрі, печінці тріски, яйцях, вершковому маслі, моркві, куразі, шипшині.

Вітамін С можна отримувати з обліпихи, цитрусових, смородини, болгарського перцю, листової зелені, капусти.

Жирність шкіри

Авітаміноз, як виявилося, може не тільки сушити шкіру, але і робити її жирною. За регуляцію надлишку шкірного сала відповідають вітаміни групи В, зокрема В2. Його можна отримати з яловичої печінки і нирок, молока, вершків, мигдалю і яєць.

фото: pintrest

Вугрові висипання

Швидше за все, в такому випадки вам не вистачає цинку і вітаміну А. Ці елементи міститися в висівках, кедрових горішках, арахісі, сирі, жовтку.

Більш того, висипання в різних ділянках шкіри можуть говорити про різні проблеми в організмі. Так, висип у верхній частині чола свідчить про проблеми з кишківником. Додайте в раціон зелений чай, полуницю, лохину, воду з лимоном.

Якщо висипання на носі, це можуть бути проблеми з серцем від підвищеного тиску і стресів. Більше відпочивайте, приділяйте час собі.

Висипання на бровах говорять про те, що печінка не справляється зі своєю роботою. Це може бути від алкогольної інтоксикації і надлишку жирної їжі.

Дивіться відео про секрети схуднення без зусиль:

Долучайтесь до каналу «Україна» в меседжерах, щоб дізнаватися першими про актуальні і обрані матеріали за такими адресами:
Viber -https://chats.viber.com/kanalukraine/uk
Telegram -https://t.me/kanalukraina

загрузка...

Новости партнеров

Загрузка...

Популярні новини