Продовжуючи перегляд сайту, ви погоджуєтесь, що ознайомились з оновленою політикою конфіденційності і погоджуєтесь на використання файлів cookie.
Погоджуюсь
Новини
реклама
Вт, 8 січня, 16:55 1893

8 простих навичок, які зроблять життя щасливішим

Фото: pixabay

Науковці знають як налаштуватися на позитив. Справа в навиках, володіння якими, допоможе налаштуватися на позитивне мислення. Авторка методики, професор Джудіт Т. Московіц, яка спеціалізується на медичних соціальних науках у Школі медицини Фейнберга Північно-Західного університету у Чикаго, розробила тренінг спеціально для людей, яким поставили невтішний діагноз.

Так, під час тренінгів з позитивних емоцій людей вчили бути більш спокійними, задоволеними життям, та в цілому щасливішими, незважаючи на певну хворобу.

Читайте також: Прислухайтеся до своїх "хочушок" – секрет жіночого щастя від Наталії Холоденко

Загалом, за даними дослідниці, існує 8 навичок, які можуть зробити людей щасливішими та більш задоволеними життям. При цьому, аби стати щасливішим достатньо щодня використовувати хоча б три з них.

8 навичок, які зроблять життя щасливішим

  • Щодня визначити, що хорошого трапилося сьогодні.
  • Сповна насолодитися цією хорошою подією, поділитися нею зі знайомим чи записати у щоденник.
  • Завести “щоденник вдячності” і робити в ньому регулярні записи.
  • Визначити сильну рису свого характеру і записувати, як ви її застосували.
  • Поставити собі реальну мету і записувати успішні кроки до її здійснення.
  • Пригадати невелику стресову ситуацію і записати кроки до позитивної переоцінки того, що сталося.
  • Кожного дня робити маленькі добрі вчинки на користь інших.
  • Жити сьогоднішнім днем і не зациклюватись на минулому чи майбутньому.

Читайте також: Як зробити свій ранок особливим – поради психолога Наталії Холоденко

Попри те, що не кожен день може бути вдалим, але хоча б щось хороше є в кожному дні. Дослідження Джудіт Московіц показали, що люди з хронічними захворюваннями, які практикували позитивне сприйняття світу попри свій діагноз, у тому числі СНІД чи діабет 2 типу, жили довше.

Долучайтесь до каналу "Україна" в меседжерах, аби дізнаватись першими про актуальні та обрані матеріали за посиланнями: 
Viber – https://chats.viber.com/kanalukraine/uk
Telegram – https://t.me/kanalukraina 

 

Новости партнеров

Загрузка...

Популярні новини