Продолжая просмотр сайта, вы соглашаетесь с тем, что ознакомились с обновленной политикой конфиденциальности и соглашаетесь на использование файлов cookie.
Соглашаюсь
Новости
реклама
ср, 15 мая, 18:35 1157

Вкус из детства: в чем польза тыквенной каши

Узнайте, почему тыквенная каша очень полезна

Польза тыквенной каши

фото:pexels

Тыквенная каша – это каша с нашего детства.  Наверняка все помнят ее аромат и интересный вкус. А знали ли вы, насколько полезна тыквенная каша?  Да-да, она не только вкусная, но в ней также много полезных веществ, ведь тыква сама по себе очень полезный овощ. 

Преимущества тыквенной каши

Тыквенная каша содержит мало калорий. Даже если сварить кашу на молоке и с кусочком сливочного масла, ее калорийность будет до 150 калорий на 100 гр, а порции 200 грамм будет достаточно, чтобы наесться.   Не стоит добавлять слишком много сахара, это перебьет вкус тыквы, а также добавит лишние углеводы и калории.

Тыквенная каша хорошо насыщает. Благодаря крупе, которая содержится в каше, она на протяжении длительного времени будет снабжать наш организм энергией. При этом пшенная крупа является лучшей в этом контексте, чем белый рис. 

Тыквенную кашу можно есть и соленой и сладкой. Например, вы можете добавить в тыквенную кашу специи или сыр. Попробуйте, это очень вкусно.

А можно добавить немного меда, изюма или ягод, и каша будет вкусна с чаем или стаканом молока.

Польза тыквы

Тыква содержит в себе 90% воды, что делает ее очень низкокалорийной: от 20 до 30 калорий на сто грамм, зависимо от сладости плода. 

Но несмотря на большое содержание воды, в тыкве очень много полезных микроэлементов. 
В ней есть витамины А,B,C, D, E,K, PP и очень редкостный витамин Т.

В тыкве также много минеральных веществ: магния, меди, цинка, фтора, кальция, йода, марганца.

Польза тыквенной каши

фото:pexels

Даже каротина тыква содержит в пять раз больше, чем морковка. Это делает тыкву незаменимой для здоровых глаз и кожи.

Участвует тыква и в метаболических процессах: она помогает лучше переваривать и усваивать пищу.  Вам может понравиться материал про источник витаминов – ТОП-5 сезонных овощей, которые укрепляют здоровье.

О витамине Т: он препятствует рождению жировых клеток, поэтому тыква является незаменимой в диетическом рационе.

Тыква имеет слабительный эффект, борется с запорами и вздутием кишечника.  Она также выводит из организма токсины и шлаки, и помогает контролировать уровень холестерина в крови.

Высокое содержание калия помогает слаженной работе сердечно-сосудистой системе.

Стоит включить тыкву в свой рацион при диабете, желчнокаменной болезни, запорах, подагре, атеросклерозе.

Пюре из тыквы можно даже беременным и маленьким детям.

Не стоит употреблять тыкву и тыквенную кашу при острой форме диабета и индивидуальной непереносимости продукта.

Смотрите видео о том, как правильно сохранить овощи и фрукты на зиму:

Присоединяйтесь к каналу «Украина» в меседжерах, чтобы узнавать первыми об актуальных и избранные материалы по ссылкам:
Viber – https://chats.viber.com/kanalukraine/uk
Telegram – https://t.me/kanalukraina 

Новости партнеров

Загрузка...

Популярные новости