Онлайн
Здоровье

В «Ранку з Україною» диетолог рассказала о полезных свойствах черемши

Черемша – невероятное спасение от авитаминоза – уверяют врачи.

Александра Красновская Александра Красновская
14:39, 28 апреля 2021

Ежегодно из украинских лесов вывозят более 3-х тонн медвежьего лука, также известного как черемша. В программе «Ранок з Україною», которая выходит по будням в 6:30 на канале «Украина», Лилия Ребрик и Анатолий Анатолич выяснили, почему это растение настолько популярно и где его лучше покупать, чтобы не навредить природе.

Черемша – невероятное спасение от авитаминоза – уверяют врачи. Первая ароматная зелень, стоит всего 10-15 гривен за пучок, к тому же, найти ее можно чуть ли не на каждом рынке, а вот легальная ли она – следует убедиться самостоятельно. Ведь, согласно Кодексу Украины об административных правонарушениях, нелегальный сбор черемши грозит продавцам наложением штрафа от 1700 до 3655 грн с конфискацией растений. Поэтому обязательно запросите документы, свидетельствующие о должном выращивании, сборе и продаже зелени. 

Врач-диетолог рассказала о пользе черемши и поделилась рецептом витаминного салата.

«С приходом весны на столе появляется разнообразная молодая зелень, одна из них – черемша. Она содержит большое количество витамина С, который мгновенно включает обменные процессы и защищает от любых вирусов», – объясняет диетолог Людмила Гончарова в эфире канала «Украина».

Только представьте, в 100 граммах черемши больше витамина С, чем в двух лимонах! А еще здесь есть витамин А, РР, В1-В3, В6 и В9. Кроме того, в этом растении содержится большое количество железа, калия, кальция, фтора, серы, марганца, селена, меди, йода и цинка. Именно благодаря такому богатству черемша спасала людей во время эпидемии чумы в Европе и всегда была в рационе моряков, как профилактика цинги.

«Мой любимый салат состоит из черемши, листьев салата, укропа и петрушки, а заправляю его маслом конопли. Еще советую добавить белый перец и гималайскую соль», – поделилась эксперт.

Но надо быть осторожным с этим растением людям, у которых есть проблемы с желудком. В таком случае, как и детям, лучше измельчать черемшу в блендере и добавлять любимое масло, таким образом вы получите витаминизированный соус без ущерба для слизистой желудка.

Смотрите программу «Ранок з Україною» по будням в 6:30 на канале «Украина».

Новости партнеров

Загрузка...
Продолжая просмотр сайта, вы соглашаетесь с тем, что ознакомились с обновленной политикой конфиденциальности и соглашаетесь на использование файлов cookie.
Соглашаюсь