Продолжая просмотр сайта, вы соглашаетесь с тем, что ознакомились с обновленной политикой конфиденциальности и соглашаетесь на использование файлов cookie.
Соглашаюсь
Новости
реклама
вт, 12 февраля, 7:04 3788

Тренировки на холодном воздухе: нет поводов для отговорок

Холодное время года – это не повод забросить физическую активность. И речь идет не только о тренажерных залах: хорошенько поработать можно и на улице.

фото: pexels

Воспользовавшись советами относительно того, как правильно тренироваться на холодном воздухе, вы получите от таких тренировок максимальную пользу.

Эксперты говорят, что даже в 15-градусный мороз можно тренироваться. Более того, организм переносит нагрузки в таком случае лучше, чем в летний зной.

Чем полезны тренировки на холодном воздухе?

1. Закалка. Все знают, насколько это важно и как помогает бороться с простудами.
2. Прогрессируете в нагрузках. Давая себе вызов не забросить тренировки зимой, вы не упустите уже достигнутых результатов.
3. Это приятное времяпрепровождение. Солнце на горизонте, а под ногами хрустит снежок.
4. Это способ тренировать не только тело, но и силу воли.

Важные советы для тренировок на холодном воздухе

Максимально комфортная одежда. Не три фуфайки. Одевайтесь так, чтобы когда вы стоите вам было прохладно. Рассмотрите вариант термобелья.

Среди тканей лучше выбирать синтетику, которая не будет впитывать в себя влагу.

Закрывайте конечности: уши, руки, нос. Одевайте шапку, перчатки, шарф.

В холодное время организм тратит больше энергии, поэтому пересмотрите свой план тренировок. Также, составьте ваш тренировочный маршрут таким образом, чтобы он заканчивался у дома, где вы бы сразу оказались в тепле.

С этими небольшими рекомендациями, у вас больше не останется отговорок от тренировок на холодном воздухе.

Читайте также о том, как убрать бока и сделать тонкую талию в домашних условиях.

Вам может быть интересно посмотреть видео о секретах мотивации к спорту:

Присоединяйтесь к каналу "Украина" в меседжерах, чтобы узнавать первыми об актуальных и избранные материалы по ссылкам:
Viber – https://chats.viber.com/kanalukraine/uk
Telegram – https://t.me/kanalukraina  

 

Новости партнеров

Загрузка...

Популярные новости