Продолжая просмотр сайта, вы соглашаетесь с тем, что ознакомились с обновленной политикой конфиденциальности и соглашаетесь на использование файлов cookie.
Соглашаюсь
Новости
реклама
вт, 28 мая, 19:18 1846

Рецепты сезонных смузи для похудения и детокса

В сезон ягод и фруктов нужно максимально их употреблять, в частности, и в виде смузи.

Смузи  для похудения

фото: pexels

Сезонные смузи – это лучший вариант здорового перекуса или завтрака.  В смузи содержится много витаминов, микроэлементов и макроэлементов, клетчатки. Их можно готовить как с ягод и фруктов, так и с овощей и зелени, а также добавлять орехи или злаки. 

Смузи для похудения действительно работают, так как они легко насыщают организм, при этом содержат совсем мало калорий. Таким образом у вас легко выйдет сократить суточное употребление калорий. 

Чтобы приготовить смузи нужны только фрукты или овощи, или и то и другое, и блендер. Можно добавлять также немного воды, если напиток получается слишком густым, как пюре. 

Какие продукты не стоит добавлять в смузи?

Если вы хотите, чтобы смузи помогли похудеть, воздержитесь от калорийных продуктов. Не следует добавлять в смузи бананы, сахар или мед; жирные молочные продукты, орехи или арахисовую пасту. 

Рецепты сезонных смузи для похудения

Смузи с клубникой и огурцом

  • 1 огурец
  • 200 г клубники
  • 2 листика базилика
  • 50 г воды

Все смешайте в блендере до однородного состояния. Пейте холодным.

Клубника в сочетании с огурцом обладает хорошим мочегонным эффектом, помогает избавится от лишней жидкости, дарит легкость организму.

Смузи  для похудения

фото: pexels

Смузи с клубникой, киви и сельдереем

  • 200 г клубники
  • 100 г киви
  • 50 г сельдерея
  • 50 г воды

Процесс аналогичный: все ингредиенты взбить в блендере. Можно добавить лед. Сельдерей – это кладезь витаминов для нашего организма, обязательно добавляйте его в свой рацион.

Смузи с яблоком и огурцом

  • 100 г яблок
  • 100 г огурца
  • 20 мл сока лимона
  • 1 ч.л. меда
  • 50 мл воды

Взбейте все ингредиенты. Мед добавляйте, если у вас несладкое яблоко и напиток получается очень кислым.

Яблоки богаты на клетчатку, а огурец хорошо тонизирует. Вместе эти продукты приведут в порядок ваш желудочно-кишечный тракт.

Читайте, как приготовить смузи из кабачков.

Смотрите видео, какую клубнику можно найти на прилавках магазинов:

Присоединяйтесь к каналу «Украина» в меседжерах, чтобы узнавать первыми об актуальных и избранных материалах по ссылкам:
Viber – https://chats.viber.com/kanalukraine/uk
Telegram – https://t.me/kanalukraina

загрузка...

Новости партнеров

Загрузка...

Популярные новости