Психолог рассказала, как сохранить эмоциональный баланс в военное время

Постоянная эксперт программы «Ранок з Україною» на канале «Украина», психолог и коуч Елена Адамова дала советы, как психологически успокоиться, несмотря на войну в стране, и рассказала, почему у людей возникает ненависть к беженцам и как бороться с этим чувством.

Сегодня вокруг ситуации в Украине немало разговоров и догадок. Одни люди пытаются успокоить мирное население, другие – прогнозируют возможность ядерной войны или начала глобального кризиса. Психолог Елена Адамова в своем инстаграме поделилась советами, как избавиться от эмоционального выгорания.

«Я уже и сама была в состоянии паники, думала, что надо собирать вещи и бежать, но потом меня успокоило, что наши бабушки и дедушки смогли пережить Вторую мировую войну – они выжили и отстроили будущее. Поэтому, если вы решили остаться, как я, остановитесь и задумайтесь – что дальше? Вы же не можете находиться в панике и истерике до окончательной победы, ведь никто не знает, когда это произойдет. Мы не можем месяцами или, не дай Бог, годами сидеть в хранилище и сходить с ума», – комментирует эксперт канала «Украина» Елена Адамова.

Поэтому психолог советует жить полноценной жизнью насколько это возможно – несмотря на то, где вы находитесь – дома или за границей. Вернитесь к работе, личной жизни, хобби и обыденным делам.

«Если вы все же решились уехать за границу, не наказывайте себя за это. Если ваше окружение не разделяет вашего решения, поймите, сейчас – это просто не ваши люди. Мы таким образом спасаем свою жизнь, и наше окружение должно разделять с нами это состояние. Это просто пустая трата сил и нервов. А любовь – это только взаимное чувство», – объясняет психолог.

Елена Адамова советует:

- не осуждать себя или других за принятые решения остаться или уехать из страны;

- искать позитив в ситуации, когда близкие люди отправляются жить за границу – встретившись с ними через некоторое время, вы поймете, что ваши отношения вышли на новый уровень, а если эти люди решат остаться там – у вас будут близкие, к которым вы сможете приезжать в гости, а они – к вам;

- не перенимать на себя чужую судьбу, решать самостоятельно, как поступать в той или иной ситуации;

- не брать к сердцу те плохие слова, которые на вас идут от близких или знакомых – сегодня все живут на эмоциях, однако не нужно принимать и держать негатив, выброшенный на вас сгоряча.

Сейчас канал «Украина» работает в формате «Єдині новини» и помогает держать информационный фронт. Актуальные новости здесь: https://t.me/ukraina24tv