Онлайн
Психология

Психолог дала советы, как различить выгорание от дороги не туда

Эксперт рассказала, как понять – у вас выгорание или вы действительно занимаетесь «не своим» делом, и что делать в обоих случаях.

Александра Красновская Александра Красновская
14:27, 6 июля 2021

ТОП-психолог и коуч Елена Адамова в авторской рубрике «Жить легко с Адамовой» отвечает на самые популярные запросы украинцев. В программе «Ранок з Україною» на канале «Украина» эксперт рассказала, как понять – у вас выгорание или вы действительно занимаетесь «не своим» делом, и что делать в обоих случаях.

Известная психолог Елена Адамова отмечает: если кней попадает запрос о выгорания и смене работы, всегда советует людям выполнить упражнение под названием «поза бревна».

«Три дня лежать в постели: только пижама, еда и фильмы. Никаких контактов в соцсетях и работы с телефона или компьютера. Ленитесь и отдыхайте. Помните, лень – ресурсное состояние психики, когда она стучится к вашему телу с просьбой отдохнуть», – комментирует Елена Адамова в программе «Ранок з Україною».

Уже через три дня вам станет понятно, что происходит: вы просто устали и после отдыха готовы вернуться к делам, или же действительно выгорели и пришло время перемен.

«Если вы хотите вернуться к активной жизни, но идти не в том направлении, что был до предложенного упражнения, следует констатировать факт – пора что-то менять. Следует определить, от чего вам хочется убежать:от работы или отношений», – отметила психолог в эфире канала «Украина».

Эксперт отмечает – распознать, что именно с вами происходит – легко. Ведь если вы вернулись к привычной жизни и дальше чувствуете дискомфорт, следует не медлить – меняйте свой путь. Ведь жизнь одна и не стоит ее тратить на дела, которые не приносят удовольствия.

Смотрите программу «Ранок з Україною» по будням в 6:30 на канале «Украина».

Новости партнеров

Загрузка...
Продолжая просмотр сайта, вы соглашаетесь с тем, что ознакомились с обновленной политикой конфиденциальности и соглашаетесь на использование файлов cookie.
Соглашаюсь