Продолжая просмотр сайта, вы соглашаетесь с тем, что ознакомились с обновленной политикой конфиденциальности и соглашаетесь на использование файлов cookie.
Соглашаюсь
Новости
реклама
вт, 26 марта, 19:15 7264

Целеустремленность и сила: физические тренировки повышают самооценку

Если вы прочитали уже все психологические книги о том, как проявить любовь к себе и повысить самооценку, но это не сработало, попробуйте спорт.

фото: gettyimages

Издание Now to love, со ссылкой на научные исследования, рассказывает, как спорт может повышать самооценку.

В частности, приводится семь спортсменов, которые рассказали, что спорт изменил их жизнь к лучшему не только в физическом смысле, но и в ментальном.

Целеустремленность

Самая распространенная причина этому − это то, что спорт помогает научиться ставить себе цели и достигать их. Ведь это навык, который нужен в любой сфере жизни. Достижения цели дает нам уверенность в себе, от чего повышается самооценка.

Налаживание связей

Вторым фактором, который помогает стать более уверенным в себе − это командный спорт, когда необходимо устанавливать связи со своими спортивными коллегами. Команда в спорте − это вторая семья, которая помогает тебе пережить, в том числе и семейные и жизненные неурядицы.

фото: unsplash

Сила и неуязвимость

Победы и поражения, которые переживают спортсмены, каждый раз их делают сильнее и выносливее. Это также понадобится и в повседневной жизни.

Необязательно заниматься профессиональным спортом, чтобы выработать у себя такие навыки − каждый раз, когда вы занимаетесь упражнениями, у вас также есть свои победы: больше пробежали, присели с большим весом и тому подобное.

Игрок НБА Коби Брайант в этом контексте заявлял, что игра с мячом была его убежищем. «Это было место, где я мог идти и иметь полную погруженность, где бы я не был ... ладил я с детьми либо не ладил с детьми, это не имело значения, потому что у меня всегда был свой мяч», - говорил спортсмен.

Игрок Netball в Australian Diamonds Габи Симпсон сказал: «Очень важно быть устойчивым против уязвимости. Когда вы молоды, вы хотите, чтобы другие люди внесли в вас эту уверенность, но только тогда, когда вы сможете создать ее сами, вы сможете стать лучшей версией себя».

Процессы в мозге

Более того, исследования Medical news today доказали, что физическая активность ускоряет процессы в мозге, активизирует определенные нейроны, которые отвечают за наше мировосприятие, в том числе и принятие себя.

Эстетическая составляющая

Нельзя не упомянуть о том, как физические нагрузки влияют на тело. Мышцы делают его привлекательным и сильным. Вы просто начинаете больше любить свое отображение в зеркале, что непосредственно ведет к вашей самоуверенности и поднятию самооценки.

Смотрите видео: как преодолеть низкую самооценку?

Присоединяйтесь к каналу «Украина» в меседжерах, чтобы узнавать первыми об актуальных и избранных материалах по ссылкам:
Viber – https://chats.viber.com/kanalukraine/uk
Telegram – https://t.me/kanalukraina 

Новости партнеров

Загрузка...

Популярные новости