Диетолог рассказала, зачем нужен детокс организма и как выбрать программу для себя

Детокс – очень популярный метод очищения организма от токсинов, к которому все чаще прибегают украинцы. В глобальной сети сегодня можно найти множество вариантов такой диеты, однако безопасны ли они? Ведущие программы «Ранок з Україною», которая выходит по будням в 6:30 на канале «Украина», Лилия Ребрик и Григорий Герман выяснили, какие бывают детокс-программы и чем следует руководствоваться при выборе своей идеальной диеты.

На месяц отказаться от жареной и острой пищи, кофе и алкоголя – такова обычная программа детокса. Однако результаты таких экспериментов поражают – организм очищается, улучшается общее состояние, укрепляется иммунитет и даже перестают прогрессировать аллергические проявления.

Сейчас в интернете можно найти немало детокс-программ, например, употреблять только овощи и фрукты, пить сами соки, голодать или использовать специальные порошки и таблетки вместо еды. Но что лучше выбрать?

«Детокс – это облегченная ситуация для желудочно-кишечного тракта. Но это не совсем сбалансированная диета, ведь, как правило, в ее основе лежат углеводные продукты», – поделилась диетолог Лариса Гончарова в эфире канала «Украина».

Сидеть на такой диете следует от недели до месяца. За это время организм должен очистить от токсинов печень, желудочно-кишечный тракт, лимфатическую и кровеносную системы.

«Важно пить достаточное количество воды каждый день, ведь вместе с едой в организм поступают не только полезные вещества, но и небезопасные остатки: загустители, подсластители и стабилизаторы – их нужно выводить», – комментирует диетолог.

Кроме того, лучше отказаться от газированных напитков, пакетированного сока, чая, кофе и алкоголя. Среди продуктов исключить рафинированное масло, сахар, муку, белый рис, консервы и полуфабрикаты. И главное – чтобы выбрать «правильную» детокс-диету, следует обратиться к специалистам, ведь каждый организм уникален.

«Каждому человеку важно брать из этой системы то, что необходимо именно ему. Нужно подбирать продукты вместе с врачом, учитывая геном, иммунную систему и биохимические процессы. С таким подходом ваш организм самостоятельно начнет выводить токсины», – рассказала Лариса Гончарова в программе «Ранок з Україною».

Смотрите программу «Ранок з Україною» по будням в 6:30 на канале «Украина».