Продолжая просмотр сайта, вы соглашаетесь с тем, что ознакомились с обновленной политикой конфиденциальности и соглашаетесь на использование файлов cookie.
Соглашаюсь
Новости
реклама
ср, 10 апреля, 11:00 1452

Что такое лечебное голодание и как его провести в домашних условиях

Узнайте, стоит ли проводить лечебное голодание и как это сделать.

Лечебное голодание

фото: unsolash

До сих пор нет соглашенного мнения среди ученых и врачей, полезно ли проводить голодание. Настолько тонка грань между пользой и вредом, что ошибиться очень легко.

Лечебное голодание используют не для похудения, а для очищения якобы организма. Отметим, что похудеть на голодании – это лучший способ набрать жир.  Что это значит? Во время голодания начинают расщепляться не жиры, как бы всем хотелось, а в первую очередь белковые структуры – мышцы. В итоге процент жира в организме остается таким же, а мышц меньше. Соответственно, когда вы начинаете вводить еду в рацион, прибавки веса не избежать, только это будет уже жир. И соотношение мышц и жира даже при одинаковом весе будет уже совершенно другое.

Поэтому даже если вы решились провести лечебное голодание – оно должно длиться не более суток. Более того, даже в таком случае все равно лучше проконсультироваться с врачом, не говоря уже о более длительных периодах, пользы от которых в раз меньше, чем вреда.

Кому нельзя голодать?

К слову, даже сутки без еды могут быть очень вредными для диабетиков, гипертоников, людям с кахексией, несовершеннолетним, людям с циррозом и гепатитом печение, онкологией, тромбофлебитом и другими серьезными заболеваниями. При этом, голодание, которое длится больше суток, стоит проводить под наблюдением врачей.

Что такое лечебное голодание

Под ним подразумевают полный отказ от пищи на некоторый срок, иногда также вводят запрет на воду.  Приверженцы голодания считают, что в этот период организм активно очищается от шлаков и токсинов, а все заболевания исцеляются.

Как проводить голодание

 В день голодания нельзя ничего есть и пить калории. Допускается только чистая вода, не газированная, не чай, даже без сахара, не кефир, молоко и так далее.  При этом, воды желательно пить побольше. В этот день стоит отказаться от физических нагрузок, умственный тоже желательно сократить хотя бы потому, что у вас на нормальную работу не будет сил.  В день голодание полезным будет больше отдыхать.

Выход из голодания

Одним из самых важных аспектов является выход из голодания. Несмотря на сильный голод, некоторое время нужно будет придерживаться диетического рациона. На следующий день рекомендуется щадящая пища: супы пюре, каши, смузи. Жирные, сладкие, копченые блюда употреблять после голодание нельзя – это стресс для пищеварительной системы.

Также смотрите видео о начале Великого поста 2019, совет диетолога: 

Присоединяйтесь к каналу «Украина» в меседжерах, чтобы узнавать первыми об актуальных и избранных материалах по ссылкам:
Viber – https://chats.viber.com/kanalukraine/uk
Telegram – https://t.me/kanalukraina

 

Новости партнеров

Загрузка...

Популярные новости