Онлайн
Здоровье

Здоровое питание – это дешево: вот почему

Например, каши - это очень доступно!

15:00, 20 июля 2020

Если вы уже приняли решение о здоровом питании, но переживаете из-за финансовой стороны дела, то будьте спокойны: сбалансированное питание не стоит дорого. Узнайте больше о том, как питаться дешево и полезно.

Напоминаем о том, сколько масла льна нужно принимать для здорового пищеварения.

Зерновые продукты

Все разновидности каши (рисовая, гречневая, пшеничная, овсяная и т.д.) богаты клетчаткой, которая не только заряжает организм на целый день, но и уменьшает вероятность развития сердечно-сосудистых болезней, пишет Express.Если на завтрак есть кашу вместо менее полезных бутербродов, вы еще и сэкономите.

Здоровое питание –  это дешево

фото:depositphotos

Овощи и фрукты

Если потреблять сезонные плоды, которые выросли в Украине, а не где-то на далеких островах, то пользы вы получите не меньше, но сможете значительно сэкономить. Привычные свеклу, капусту, морковь, яблоки и т.д. можно есть как в сыром виде, так и в составе самых разнообразных блюд.

Мясо, рыба, грибы, яйца

Чтобы организм нормально функционировал, необходимо принимать определенное количество белков каждый день, говорит Neil Osterweil для WebMD. . Дорогое мясо можно заменить рыбой, яйцами, бобовыми и грибами. Более того, мясо в больших количествах может даже навредить.

Кисломолочные продукты

Молоко, творог, кефир и т.п. необходимо употреблять ежедневно, но в небольших количествах. Эти продукты – источник кальция, без которого наши кости не смогут обойтись.

fruit salad on gray bowls

Здоровое питание –  это дешево

фото:unsplash

Вода

Чистая вода – залог здоровья и долголетия, поэтому ее нужно употреблять в определенном количестве, отмечает Natalie Butler, RD, LD для Heathline. Стоит отметить, что обычная вода значительно дешевле сладких газированных напитков, которые еще и вредны для вашего организма.

Ранее мы рассказывали о 10 самых громких мифах о здоровом образе жизни за последнее время.

Читайте о самых популярных мифах о правильном питании.

Узнайте больше о вариантах разгрузочных дней без вреда для здоровья.

Смотрите видео, в котором диетологи перевернули представление мира о полезных и вредных продуктах:

Новости партнеров

Загрузка...
Продолжая просмотр сайта, вы соглашаетесь с тем, что ознакомились с обновленной политикой конфиденциальности и соглашаетесь на использование файлов cookie.
Соглашаюсь