Онлайн
Спорт

Занимаемся дома: 3 эффективные домашние видео-тренировки по йоге

Йога − это отличный способ поддержания физической формы

14:20, 19 марта 2020

Йога – уникальный микс стретчинга и духовных практик, который способен снять стресс и физическое напряжение, а также обеспечить определенные уровень физической активности для современного человека.

Польза йоги

Ни для кого не секрет, что йога − это отличный способ поддержания физической формы. Данный вид физической активности развивает гибкость всех мышц тела, улучшает кровообращение, а также позволяет получить заряд бодрости и сбросить весь негатив. Помимо благотворного влияния на организм, йога также привлекает тем, что для занятий не требуется специфическое снаряжение – достаточно обычного каремата.

Смотрите также: как тренироваться, чтобы быть вечно молодым.

Где заниматься йогой

Выбор локаций довольно широк. Вы можете заниматься йогой и на природе, и дома, и в студии с тренером, однако лишние траты на абонемент ни к чему – на YouTube полно различных видео-уроков. Единственным условием хорошей тренировки является полное физическое здоровье и постепенное повышение нагрузок. Специально для вас мы подобрали 3 лучшие видео-тренировки по йоге.

  • 10-минутный утренний комплекс для новичков – поможет взбодриться, улучшить гибкость и сделать день энергичным. Подойдёт даже для тех, кто ни разу не пробовал асаны йоги.

  • Подборка асан, рассчитанная на 30 минут поможет снизить болевые ощущения в мышцах, расслабить тело и как следует растянуться.

  • Комплекс асан для развития мышц спины – эта видео-тренировки будет полезна для всех, кто ведёт сидячий образ жизни или серьезно занимается спортом, ведь доказано, что все проблемы в организме начинаются со спины, а постоянное сидение или непосильные нагрузки до добра не доводят.

Новости партнеров

Загрузка...
Продолжая просмотр сайта, вы соглашаетесь с тем, что ознакомились с обновленной политикой конфиденциальности и соглашаетесь на использование файлов cookie.
Соглашаюсь