Продолжая просмотр сайта, вы соглашаетесь с тем, что ознакомились с обновленной политикой конфиденциальности и соглашаетесь на использование файлов cookie.
Соглашаюсь
Новости
реклама
ср, 22 мая, 15:03 2811

Влияние физической нагрузки на наш мозг

Узнайте, как физическая нагрузка влияет на наш мозг.

Как спорт влияет на мозг

фото: pexels

Известно, что всеми процессами в организме управляет наш мозг. Но это не односторонняя связь: также все, что происходит с нами, отображается и в нашем мозгу, восприятии, психике. Не раз было доказано, что образ жизни влияет на работоспособность, на память и соответственно на мозговую деятельность. Читайте также о связи режима сна и привлекательности человека.

Мы не раз говорили о том, насколько важно сбалансированно питаться и тренировать для здоровья. Но это важно не только для физического здоровья, но и для эмоционального, психического.

Немного физиологии: спорт и мозг

Физическая нагрузка усиливает пульс, сердце бьется быстрее, кровообращение также усиливается. Это означает, что кровь к мозгу приливает быстрее, активнее насыщает его кислородом и питательными веществами.

Умеренные тренировки стимулируют развитие и разветвления нейронных отростков. При том улучшается деятельность не только участков мозга, которые отвечают за двигательные функции, но и других областей головного мозга.  В частности, тех, которые отвечают за обучение, мышление и память

Что значит «хорошая работоспособность мозга»

Физические упражнения, активизируя мозговую деятельность, помогают быстрее, грубо говоря, соображать, меньше уставать и стать более выносливыми: как физически, так и эмоционально.

В итоге вы больше успеваете выполнить задуманных задач, действий, планов. А это, между прочим, ведет и к увеличению дохода.

Наиболее эффективные виды физической активности для мозга

 

Как спорт влияет на мозг

фото: pexels

Физкультура и гимнастика

Любые гимнастические упражнения, ЛФК улучшают работу мозга, поскольку, так или иначе усиливают кровообращение.

Ходьба

Ходьба на свежем воздухе вдвойне полезнее: кислорода к клеткам поступает ещё больше, он и качественнее, чем ходьба по торговому центру или беговой дорожке. Свежий воздух дает моментальный эффект: если вы длительное время работаете над какой-то задачей, стоит просто пройтись, чтобы получить «просветление».

Плавание

Плавание нагружает все мышцы. К тому же, это одно из самых безопасных занятий, которые можно выполнять всем.

Йога

Благодаря статическим упражнениям, удается создать нейромышечную связь, а специальные техники дыхания принесут кислород в мозг быстрее.

Смотрите также видео – Как легко просыпаться

Присоединяйтесь к каналу «Украина» в меседжерах, чтобы узнавать первыми об актуальных и избранных материалах по ссылкам:
Viber – https://chats.viber.com/kanalukraine/uk
Telegram – https://t.me/kanalukraina

 

загрузка...

Новости партнеров

Загрузка...

Популярные новости