Продолжая просмотр сайта, вы соглашаетесь с тем, что ознакомились с обновленной политикой конфиденциальности и соглашаетесь на использование файлов cookie.
Соглашаюсь
Новости
реклама
вт, 12 марта, 10:51 1537

Весеннее очищение: топ продуктов, необходимых вашему рациону  

Весна – самое время немного очиститься.

фото: pixabay

Зима известна своей загрузкой. Как эмоциональной, так и физической. Чаще всего, зимой мы мало двигаемся и много едим, так как этого требует наш организм. Но холодам пришел конец, и пора разгружать свой организм от всего лишнего.

Приводим вам полезные продукты, которые необходимо включить свой ежедневный рацион для прекрасного самочувствия и легкости в теле.

Зелень

Любая зелень полезна: руккола, шпинат, петрушка, щавель, укроп,  базилик – все, что душе угодно. Щедро добавляйте её в салаты и любые другие блюда. Зелень – отличный источник антиоксидантов, борющихся со свободными радикалами.  К тому же, зелень наполняет тарелку, делая вкуснее блюда и быстрее наполняя желудок.

Чеснок

Пользу чеснока все знают с детства, особенно если речь идет о вирусных заболеваниях и простудах. Поэтому специальных объяснений, почему этот продукт полезный не нужно. Его противомикробные действия очень сильно поддерживают иммунитет.

Фенхель

Фенхель хорошо влияет на желудочно-кишечный тракт, способствуя его очищению от токсинов и зашлакованности. Особенно фенхель полезен при метеоризме и спазмах в животе.

Яйца

Яйца богаты белком – главным строительным материалом, они содержат незаменимые аминокислоты. А в желтки содержится витамин D и полезный холестерин.

Брюссельская капуста

Это маленькие капусточки, которые не только полезны, но и очень вкусны, а также диетические. В них много клетчатки, необходимой для нормального пищеварения.

 Смотрите также лучшие варианты самых доступных детокс-напитков.

Семена льна

Самое полезное в семенах льна – это наличии ненасыщенных жирных кислот Омега-3, необходимых для красивой кожи, ногтей, а также репродуктивной системы. Также, клетчатка льна борется с запорами и кишечными расстройствами, обволакивает и заполняет пространства желудка, подавляя аппетит.

Кисломолочные продукты

Натуральные йогурты, кефиры, простокваши очень благоприятно воздействуют на кишечную микрофлору. Обращайте внимание, это должны быть продукты без лишних добавок, сахара, крахмала.

Брокколи

Брокколи хорошо влияют на печень, выводят токсины и также полезны для желудка.

Читайте также о том, как выявить проблемы со здоровьем по внешнему виду.

Смотрите видео о мифах правильного питания:

 

Присоединяйтесь к каналу "Украина" в меседжерах, чтобы узнавать первыми об актуальных и избранных материалах по ссылкам:
Viber – https://chats.viber.com/kanalukraine/uk
Telegram – https://t.me/kanalukraina 

 

 

загрузка...

Новости партнеров

Загрузка...

Популярные новости