Продолжая просмотр сайта, вы соглашаетесь с тем, что ознакомились с обновленной политикой конфиденциальности и соглашаетесь на использование файлов cookie.
Соглашаюсь
Новости
реклама
ср, 25 марта, 13:15 97

#УкраїнаВдома: психологи дали советы, как сохранять спокойствие в ситуации с коронавирусом

Выполнять банальную зарядку дома для того, чтобы снижать уровень адреналина в вашей крови

В эфире проекта «Сьогодні. Підсумки з Олегом Панютою»», что  выходит на канале                  «Украина» каждое воскресенье в 19.00, известные психологи дали советы, как не поддаваться панике и сохранять спокойствие в ситуации с коронавирусом.

Психолог Олег Чабан рекомендует:

Совет 1: «Если вы не сортируете информацию и поглощаете ее целиком в социальных сетях, она вас будоражит, заводит и вы готовы это распространять по своим друзьям, то совет первый - вообще не пользуйтесь информацией. Не смотрите новости, информация и так обязательно проникнет в вашу жизнь».

Совет 2: «Если вы без дела, вы уже уязвим к какому-то настроению и достаточно просто включить телевизор, чтобы зарядиться какой-то очередной страшной картинкой и нафантазировать, что дальше будет происходить», - резюмирует психолог.

Психолог Даша Селиванова советует:

Совет 3: «Выполнять банальную зарядку дома для того, чтобы снижать уровень адреналина в вашей крови».

Совет 4: «Вы можете обратить внимание на то, как вы дышите и, если вы чувствуете, что можете впадать в панику и у вас возникает очень острое и сильное чувство тревоги, следите за своим дыханием и попробуйте его специально замедлить. Нужно дышать спокойнее, делать менее интенсивный вдох и менее интенсивный выдох», - добавляет Даша Селиванова.

Смотрите новости «Сьогодні. Підсумки з Олегом Панютою» каждое воскресенье в 19:00 на канале «Украина»!

Присоединяйтесь к каналу «Украина» в мессенджерах, чтобы узнавать первыми об актуальных и избранные материалы по ссылкам:
Viber – https://chats.viber.com/kanalukraine/uk
Telegram – https://t.me/kanalukraina  

загрузка...

Новости партнеров

Загрузка...

Популярные новости