Онлайн
Здоровье

Творожная диета Магги: пример меню для быстрой потери веса

Узнайте, как похудеть на диете Магги

16:15, 7 февраля 2019

Творожная диета Магги

фото: pixabay

Творожная диета Магги – это строгая низкокалорийная диета, которая помогает быстро сбросить вес. Но сбросить вес – это не значит сбросить жир, это значит, что уйдет немного воды, мышц и может совсем мало жира. Чтобы потерянный вес не вернулся нужно долго выходить из диеты, но вы никогда не сможете держать вес, если вернетесь к тому образу жизни, который привел вас к лишнему весу. Диета Магги, как и любая другая монодиета, рассчитана на несколько недель. Она является несбалансированной, преимущественно белковой. Не стоит садиться на такую диету, если у вас есть проблемы со здоровьем.  Любая диета с рационом ниже 1400 калорий в день принесет только вред здоровью.

Калорийность дневного рациона на творожной диете Магги не привышает 1000 калорий, что является опасным для здоровья.  Рассказываем вам о более мягком рационе на 1200 калорий.
 

Творожная диета Магги

1 день
Завтрак: 200 г фруктов, 300  г творога 5%-го.
Обед: 200 г куриного филе,  немного овощного салата, заправленного оливковым маслом
Ужин: 200 вареной фасоли, салат

2 день
Завтрак: 300 г творога 5%-го, 1 стакан свежевыжатого апельсинового сока.
Обед: 200 г говядины, салат, зеленый чай без сахара.
Ужин: 150 г рыбы, 150 г овощного салата (без соли), сбрызнутого оливковым маслом, 1 грейпфрут.

Творожная диета Магги

фото: pixabay

3 день
Завтрак: 300 г творога 5%-го, 200 г яблочного пюре
Обед: 150 г 9% творога, черный чай без сахара, 1 хлебец, 1 свежий помидор.
Ужин: 200 г куриного филе, салат.

4 день
Завтрак: как в первый день.
Обед: 200 г куриного филе, 300 г цветной капусты.
Ужин: 100 творожного сыра 20% жирности и три хлебца

5 день
Завтрак: 300 г творога 5%-го, 1 стакан свежевыжатого апельсинового сока.
Обед: 3 яйца всмятку, овощной салат, три хлебца
Ужин: 250 г красной рыбы, 3 свежих помидора или огурца, 1 грейпфрут.

6 день
Завтрак: 300 г творога 5%,  капучино
Обед: 300 г куриного филе, салат с оливковым маслом
Ужин: салат с морепродуктами, 4 хлебца

7 день
Завтрак: 200 г творога 9%, 2 яблока
Обед: 350 г курицы, приготовленные на пару овощи: 2 помидора, 1 морковь.
Ужин: салат со сметаной, 2 вареных яйца

Узнайте рецепт быстрого похудения на японской диете.

Читайте также
Кетогенная диета: эффективность и примерное меню

Кетогенная диета: эффективность и примерное меню

Смотрите видео: простые и действенные советы похудения

Присоединяйтесь к каналу «Украина» в меседжерах, чтобы узнавать первыми об актуальных и избранных материалах по ссылкам:
Viber – https://chats.viber.com/kanalukraine/uk
Telegram – https://t.me/kanalukraina

Новости партнеров

Загрузка...
Продолжая просмотр сайта, вы соглашаетесь с тем, что ознакомились с обновленной политикой конфиденциальности и соглашаетесь на использование файлов cookie.
Соглашаюсь