Продолжая просмотр сайта, вы соглашаетесь с тем, что ознакомились с обновленной политикой конфиденциальности и соглашаетесь на использование файлов cookie.
Соглашаюсь
Новости
реклама
вт, 6 ноября, 12:42 2899

В Украину идет похолодание – как подготовиться к морозам

фото: pixabay

Первые ночные заморозки возможны уже следующей ночью. А первого снега, по прогнозу синоптиков, своит ожидать 27-го ноября. Поэтому самое время готовить организм к холодам.

Чтобы усилить иммунитет, употребляйте побольше витаминов. Их нельзя накопить заранее с лета, как многие ошибочно полагают. Поэтому на столе должны постоянно быть разные фрукты и овощи. Особое внимание брокколи, белокочанной капусте и помидорам. Они будут способствовать восстановлению кожи и волос после лета, а также подготовят к морозам. А кислые ягоды содержат много витамина С, важного для иммунной системы.

Из-за похолодания и уменьшения светового дня наш организм пытается впасть в спячку. Обменные процессы замедляются. Есть риск набрать лишние килограммы. Поэтому именно в это время следует перейти на сбалансированное питание. Животные жиры заменить растительными. Мясоедам лучше есть кролика и курятину. И вместо простых углеводов, что есть в сладостях и мучных изделиях, отдавать предпочтение сложным. Ими богаты частности каши, цельнозерновой хлеб и бобовые.

Недостаток солнечного света негативно влияет и на настроение. Вызывает грустные мысли и постоянное недовольство. Но можно обмануть организм. Установить в помещении теплое освещение. А еще можно устроить себе минутки ароматерапии. Неврологи говорят: стимуляция обонятельных рецепторов помогает приспособиться к изменению погоды, как и массаж ушной раковины. Она иннервируется до пяти нервов, поэтому когда ее массируют, поступает мощный сигнал к участкам мозга, отвечающие за адаптацию.

Кроме этого читайте материал о том, как не попасть в "голодные лапы" пасмурной погоды.

Читайте также материал о том, как защитить иммунитет в период резкого похолодания. Эксперты советуют, что лучше употреблять в холод.

Также вас может заинтересовать ТОП-5 сезонных овощей, которые укрепляют здоровье.

Присоединяйтесь к каналу "Украина" в меседжерах, чтобы узнавать первыми об актуальных и избранные материалы по ссылкам:
Viber – https://chats.viber.com/kanalukraine/uk
Telegram – https://t.me/kanalukraina 

загрузка...

Новости партнеров

Загрузка...

Популярные новости